Psychologie en psychiatrie

Zelfontwikkeling

zelfontwikkeling - Dit is een bewust werk voor persoonlijke groei en ontwikkeling. Het proces van zelfverbetering is de vorming van bepaalde kwaliteiten, vaardigheden en persoonlijkheidskenmerken voor individuele interesses en doelen. ie dit proces verwijst naar de ontwikkeling van bepaalde vaardigheden die bijdragen aan het subjectieve succes en de ontwikkeling van nieuwe sociale rollen.

Het belangrijkste in het proces van zelfverbetering is om zich niet te richten op interne sensaties, maar op actuele trends, de vereisten van het leven en de maatschappij. Menselijke zelfverbetering kan in verschillende richtingen plaatsvinden, bijvoorbeeld ontwikkeling in morele, spirituele of professionele richting.

Self-identiteit

Zelf-perfectie van een persoon ligt in een soort van zelf-educatie of is een doelbewuste actie van een persoon in relatie tot zichzelf voor verdere ontwikkeling. Vaak hebben mensen de neiging om positieve eigenschappen te ontwikkelen op basis van hun eigen ideeën over het ideaal.

Er zijn 6 hoofdfasen van zelfverbetering. In de eerste fase wordt het doel van zelfverbetering bepaald. Vervolgens wordt een ideaalbeeld of een ideaal resultaat van acties om zichzelf te verbeteren gecreëerd. De volgende stap is het bepalen van de tijdslimieten voor implementatie en de toewijzing van secundaire doelen. En de volgende fasen zijn gebaseerd op zelfkennis en zelfbewustzijn, zelfbeheersing en zelfregulatie, zelfontplooiing.

Hoe begin ik zelfverbetering? Er zijn verschillende algemene aanbevelingen waarop succesvolle ontwikkeling en zelfverbetering zijn gebaseerd.

Om ideeën die u te binnen schiet op te nemen of op te slaan, moet u altijd een notebook, tablet, voicerecorder of ander apparaat meenemen dat is bedoeld om informatie te bewaren. Je moet zelf het meest geschikte en relevante onderwerp kiezen en de hersenen aanpassen om ideeën te genereren over het gekozen onderwerp. Noteer alles wat u te binnen schiet in dit geval. Je gedachten kunnen je een duidelijk beeld geven van wat er moet gebeuren om de kwaliteit van je leven te verbeteren. Als gevolg hiervan worden je intenties serieuzer en effectiever. Als u vindt dat het onderwerp waarmee u werkt al is opgebruikt, moet u naar een ander gaan.

De volgende onveranderlijke regel op het pad naar zelfverbetering en succes in het leven is het principe van 'hier en nu'. Hij moet de nodige acties ondernemen om de gewoonte uit te roeien van het leven van mooie illusies en dromen.

Een andere belangrijke aanbeveling is de kunst om meer te bereiken met kleine stapjes. Om het gewenste resultaat te bereiken, moet u elke dag een bepaald deel van de totale lading uitvoeren. Met deze techniek is het gemakkelijker om sport als voorbeeld te beschouwen. Je wilt een mooie figuur hebben, dus om het gewenste resultaat te krijgen moet je elke dag bepaalde oefeningen doen. Alleen onder deze voorwaarde zullen tastbare resultaten verschijnen.

Zelfverbetering is vrij moeilijk voor te stellen zonder de vaardigheden van planning te beheersen. Daarom moet u uw dag indelen in verschillende blokken, bijvoorbeeld 's ochtends, lunch,' s avonds, enz. Met behulp van deze techniek kunt u gemakkelijk bijhouden hoe lang het duurt om een ​​bepaalde taak uit te voeren.

Probeer te communiceren met mensen die je inspireren tot prestaties en exploits. Maar uit communicatie met individuen, in vergelijking waarmee je al zo veel hebt bereikt, is het beter om jezelf te scheiden.

Voor uitstekend welzijn en uitstekende uiterlijk is het noodzakelijk om vrij goed te begrijpen op de volgende gebieden: gezond voedsel, lichamelijke inspanning, competente mentale zelfregulering.

Zelfontplooiing en zelfverbetering

Ontwikkeling en zelfverbetering is de weg naar succes, het bereiken van een droom en een leven vol interessante gebeurtenissen. Dit is een serieus en nauwgezet werk over de eigen persoonlijkheid, waarbij een individu bepaalde doelen voor zichzelf stelt en tegelijkertijd nieuwe kennis en vaardigheden vergaart om zijn dromen waar te maken. Als je jezelf als een onzekere persoon beschouwt, regelmatig onoverkomelijke obstakels tegenkomt in je leven, geen plezier en geluk van het leven krijgt, dan moet je je bezighouden met zelfontwikkeling en zelfverbetering.

De motivatie voor zelfverbetering is harmonie in de ziel, wat ertoe leidt dat iemand minder ziek is en meer succesvol wordt.

Hoe begin ik zelfverbetering? Zelfverbetering van een persoon vindt plaats gedurende zijn hele leven. Het wordt gekenmerkt door bewustzijn en doorzettingsvermogen, dat nieuwe persoonlijke kwaliteiten en kwaliteiten vormt. Het is belangrijk om morele en spirituele zelfverbetering niet te vergeten. Veel mensen denken tegenwoordig dat het niet nodig is er tijd aan te besteden. Al lang geleden geloofden de voorouders dat spirituele en morele zelf-perfectie een interne harmonie en eenheid van geest, persoonlijkheid en geest is. Mensen die langs het ontwikkelingspad lopen, zijn niet geneigd tot agressie, ze zijn kalm en in balans.

Fysieke zelfverbetering is ook erg belangrijk. Het is immers niet zonder reden dat een gezonde geest in een gezond lichaam zal verkeren. Het gebeurde in het proces van evolutie dat mensen de neiging hebben om eerst het uiterlijk te beoordelen, en pas daarna de geest. Het lichaam is de zogenaamde repository, de tempel voor de ziel. Daarom is het belangrijk om voor hem te zorgen en hem in de gaten te houden, zonder zijn vernietiging toe te staan.

Persoonlijke relaties worden beschouwd als de meest vruchtbare bodem van waaruit elke vooruitgang, succes, alle prestaties in het leven beginnen. Daarom moet de interactie met mensen altijd op de eerste plaats komen.

Als je serieus besluit zelfontwikkeling te doen, begin dan met het lezen van het boek over zelfverbetering. De omgeving heeft ook een zeer sterke invloed op de trein van denken en bewustzijn. Dat is waarom, als het huis smerig en volgestopt is, de gedachten hetzelfde zullen zijn. Algemene schoonmaak eenmaal per jaar leidt niet tot bestellen. Ga voor jezelf de regel in om regelmatig schoon te maken. Als gevolg hiervan zal er altijd volledige orde en duidelijkheid in gedachten zijn. Dus zelfverbetering moet beginnen met het herstellen van de orde rondom jezelf. Het belangrijkste is echter om orde te hebben in zijn eigen hoofd. Dit betekent beslissen over doelen, dromen en het formuleren van het eindresultaat, waar je elke dag naar toe moet. Probeer jezelf om 4-6 ambitieuze doelen te stellen en bepaal vervolgens de stappen die nodig zijn om ze te bereiken.

De manieren om zichzelf te verbeteren, bestaan ​​allereerst uit het werken aan hun persoonlijkheid. Probeer meer te lezen, te communiceren met verschillende mensen, deel te nemen aan zelfkennis, leer anderen lief te hebben en te koesteren. Samen met zelfverbetering en zelfontplooiing is zelfstudie de moeite waard - de ontwikkeling door de persoonlijkheid van de kwaliteiten die zij zelf wenst. Dit zijn opzettelijke, doelgerichte acties om een ​​resultaat te verkrijgen. Immers, elk individu wil er perfect uitzien in zijn eigen ogen en in de ogen van anderen. Dit is het probleem van zelfverbetering. Je zult de hele omringende samenleving immers niet bevredigen, omdat elke persoon zijn eigen ideaal heeft.

Manieren van zelfidentiteit

Begin met zelfontplooiing vanuit de slaap. Moet minder slapen. Immers, voor een goede nachtrust heeft een persoon slechts ongeveer 8 uur dagelijkse slaap nodig. Leer jezelf daarom om 1 uur vóór de gebruikelijke tijd op te staan. U krijgt dus meer vrije tijd voor het implementeren van ideeën en plannen.

Probeer eerst nog belangrijkere dingen te doen. Elke dag in de avond analyseer je de rationaliteit van tijd en energie die je besteedt. Maak van je zin de slogan - als je de tijd beheert, heb je dus controle over het leven. Aan de telefoon moet je met enthousiasme en met vertrouwen communiceren. Zorg ervoor dat u respect toont voor de gesprekspartner.

Men moet altijd het doel onthouden, niet het eindresultaat. Werk niet voor herkenning, maar voor plezier.

Lach meer, vooral 's ochtends. Geef je humeur een glimlach, geef je lichaam energie.

Samenvattend kan worden geconcludeerd dat de belangrijkste componenten van de processen van zelfverbetering en zelfontplooiing zijn: droom, systematiek en discipline, doel en prestatie, geest, kracht van geluk, inspiratie, reactievermogen, fysieke toestand van lichaam en ziel. Het is de ontwikkeling van de persoonlijkheid en zijn zelfverbetering die de belangrijkste taken zijn voor de realisatie van zichzelf in het leven en in de wereld.

Manieren van zelfverbetering

Continue zelfverbetering is honderd procent het gevolg van welvaart en succes in het leven.

Er zijn veel manieren om jezelf te verbeteren. Een van de meest populaire en noodzakelijke is de studie van vreemde talen. Het is niet alleen nuttig, maar ook heel interessant. Talenkennis opent brede perspectieven voor reizen naar verre landen, het lezen van boeken in de originele, carrière groei, enz. De taal kan onafhankelijk worden bestudeerd of met behulp van verschillende trainingen, cursussen of met de hulp van een leraar. Om een ​​vreemde taal te consolideren moet veel te lezen zijn. Dit zal niet alleen het niveau van vaardigheid in vreemde spraak vergroten, maar ook de geest aanvullen, verbeeldingskracht ontwikkelen en bijdragen aan een meer intelligente presentatie van gedachten. Het is noodzakelijk om niet alleen buitenlandse literatuur te lezen, maar ook binnenlandse boeken over zelfverbetering.

Verwaarloos reizen naar verschillende landen en steden indien mogelijk. Dit soort zelfverbetering is waarschijnlijk een van de leukste. Reizen helpt je niet alleen een pauze te nemen in het dagelijks leven en op het werk, maar leert ook veel nieuwe dingen over cultuur, religie, landen van landen. En dit draagt ​​bij aan de volledige ontwikkeling. Dus probeer jezelf minstens een keer per jaar te plezieren met een reis.

Oefen je opvoeding. Maak voor jezelf een lijst met belangrijke dingen en maak een planning voor de implementatie ervan. Probeer elke dag op dezelfde tijd op te staan. In het weekend mag je jezelf niet langer dan acht uur laten slapen. Immers, voor de extractie van het maximum zijn organisatie en concentratie erg belangrijk.

Als je gevoelig bent voor luiheid, dan moet je geleidelijk aan van deze schadelijke ziekte afkomen. Verbied jezelf uren op de bank, eindeloos computerspelletjes spelen of entertainment kijken op tv. Alles is goed met mate. Het is beter om tijd te besteden aan het bekijken van televisienieuws of het lezen ervan op internet. Maak uw persoonlijke schema zodat u alleen 's avonds en maar een paar uur voor het slapen gaan vrije tijd hebt. Sport is de weg naar zelfverbetering. Oefening maakt een persoon gelukkiger. Ze hoeven echter niet actief te zijn, bijvoorbeeld hardlopen. Het is voldoende om regelmatig yoga te doen of Pilates.

Leid je kracht om je karakter te verbeteren. Het belangrijkste onderdeel van zelfontplooiing zijn dromen. Dus vergeet niet te dromen. Ze dragen immers bij aan een meer levendige weergave van hun doelen.

Als je besluit om zelf te verbeteren, maar niet weet waar je moet beginnen, ga dan naar een aantal cursussen, bijvoorbeeld in de keuken of psychologie. Vergeet niet dat een nieuwe dag ons om een ​​bepaalde reden wordt gegeven. De natuur heeft een menselijke behoefte aan persoonlijke groei en zelfverbetering. Wanneer je elke dag iets nieuws leert, of nieuwe vaardigheden onder de knie hebt, zul je je altijd gelukkig voelen en zal er geen plaats zijn voor moedeloosheid en vertwijfeling.

Programma voor zelfverbetering

Het programma voor zelfverbetering is gebaseerd op verschillende basisprincipes. Het eerste principe is onderwijs. Verbeter je vaardigheden in wat je goed doet. Vergeet echter niet dat je slecht wordt. Dergelijke vaardigheden zijn erg belangrijk om te verbeteren. Probeer iets interessants te vinden in het gebied waar je niet erg sterk bent, dan zul je meer motivatie hebben om kennis op dit gebied te verwerven.

Het volgende principe is om nooit te stoppen met leren. U kunt er zeker van zijn dat u het vloeiend vindt, maar dit is verre van het geval. De wereld staat tenslotte niet op één plek, maar ontwikkelt zich continu evenals de mensheid. Er kan altijd iemand zijn die het beter zal doen dan jij. Daarom moeten nieuwsgierigheid en enthousiasme je constante metgezellen zijn in de loop van het leven. Geef de voorkeur aan het lezen van boeken die u zullen inspireren, motiveer u tot "prestaties" en prestaties. Doe alles wat je kunt om je acties voor je te laten spreken, niet voor woorden. Het komt vaak voor dat de woorden voor de meeste mensen anders zijn. Immers, veel gemakkelijker te zeggen dan te doen. Bewaak daarom bewust jezelf en stop wanneer je merkt dat onbewuste acties in tegenspraak zijn met je eigen woorden.

Zorg goed voor jezelf, dat is fysieke activiteit, goed dieet, goede en volledige slaap, evenals een balans tussen mentale, fysieke en spirituele ontwikkeling. Al het bovenstaande helpt bij het vaststellen van absoluut alle aspecten van het leven. Maar vergeet de rest niet. Immers, zelfs superhelden hebben soms rust nodig.

Stel jezelf een doel dat je enorm zal inspireren en een beetje onuitvoerbaar lijkt. Probeer de implementatie elke dag te benaderen. Introduceer een druppel diversiteit in je leven - definieer een doel dat verder gaat dan je gebruikelijke interesses.

Je moet je emoties beheersen om je bewustzijn te bestuderen. Elke keer dat je een emotie voelt, moet je je ervan bewust zijn dat dit het resultaat is van je gedachten. Daarom is het nodig om uit te zoeken wat de ontstane emoties heeft veroorzaakt. Een dergelijke introspectie draagt ​​bij aan het bewustzijn van persoonlijkheidstrekken en karaktereigenschappen die je eerder misschien niet had vermoed. Wanneer u op de hoogte bent van uw eigen onwillekeurige emotionele manifestaties, kunt u uw perceptie van omstandigheden transformeren en de reacties daarop verbeteren door uw gedachten over hen te veranderen.

Probeer een negatieve omgeving te vermijden. Vergeet niet dat je onbewust de kwaliteiten kunt overnemen van personen met wie je vaak veel tijd doorbrengt. Geef daarom de voorkeur aan communicatie met mensen die je zullen inspireren, laten lachen en uitdagen.

De sleutel tot zelfbewustzijn is het begrip van persoonlijk zijn en helderheid van denken door aantekeningen in een dagboek bij te houden. Het is noodzakelijk om verschillende ideeën, interessante gedachten vast te leggen, en niet alleen omwille van een droge verklaring van de gebeurtenissen die dagelijks met je plaatsvinden.

Houd er rekening mee dat zelfverbetering op verschillende manieren moet plaatsvinden. Fysieke zelfverbetering is bijvoorbeeld onlosmakelijk verbonden met persoonlijke groei en zelfverbetering. Fysieke zelfverbetering is het werk aan je eigen lichaam, de kracht, schoonheid, verharding, veerkracht en gezondheid.

De meest succesvolle zakenmensen zijn niet alleen afgestudeerden van prestigieuze economische of juridische faculteiten, maar ook atleten, afgestudeerden van afdelingen lichamelijke opvoeding. Competent werken aan je eigen lichaam is het werk om je persoonlijkheid te verbeteren.

Helaas vergeten veel mensen, in hun dagelijkse streven naar materieel welzijn, dat spirituele zelf-perfectie een zeer belangrijke rol speelt in persoonlijke groei en ontwikkeling. Spirituele zelfverbetering is gericht op het bewustzijn van de juiste keuze van de richting van levensbeginselen en -doelen.

Morele zelfverbetering is om je aan te passen aan het leven, flexibiliteit, terwijl je je eigen interne kern behoudt. De eerste concepten van moraliteit worden in de vroege kinderjaren door ouders en vervolgens leraren gelegd. Deze kennis op volwassen leeftijd is echter niet voldoende. Het leven werpt immers vaak veel onverwachte verrassingen op. Met het oog op morele zelfverbetering, zou men moeten proberen zichzelf onpartijdig te beoordelen in verschillende levenssituaties, ernstige literatuur te lezen, deel te nemen aan zelfkennis, trainingssessies bij te wonen.

Professionele zelfverbetering

Het tempo van moderne progressieve ontwikkeling brengt de spanning, transformatie en modernisering met zich mee, absoluut op alle gebieden van menselijke activiteit. Als gevolg van dergelijke veranderingen is het probleem van zelfverbetering op alle gebieden van bijzonder belang en urgentie. Dit komt door het feit dat de eerder verkregen kennis vrij snel overleeft. Tenslotte dicteert de tijd altijd zijn eigen tijd. Zelfs in de vorige eeuw veranderde de professionele vaardigheden van de absolute meerderheid van specialisten niet, omdat het tempo van het leven meer werd gemeten en daarom ook het tempo van de transformatie beantwoordde. Individuen streefden praktisch niet naar professionele groei en zelfverbetering, omdat het leven dit niet vereiste.

Сегодня с использованием новейших научных достижений и технологий время требует подготовки высококвалифицированных и профессиональных специалистов, свободно владеющих знаниями, навыками, умениями, необходимыми для работы в выбранной сфере. Они должны быть конкурентоспособными специалистами, а не просто компетентными работниками. Momenteel vereist elke individuele werkmobiliteit, creatieve verlangens en het vermogen om in de praktijk de dagelijks groeiende stroom van informatie te gebruiken. Dit kan niet worden bereikt zonder zelfresistente systematische professionele zelfverbetering. Huidige experts proberen in de kortst mogelijke tijd een maximum uit het leven te halen. Daarom moeten dergelijke termen verstandiger en verstandiger worden gebruikt.

De snelheid van doorstromen naar de carrièreladder hangt direct af van hoe goed een specialist zijn eigen professionele vaardigheden kan leren en verbeteren, en niet zozeer van zijn inspanningen.

Daarom hebben de afgelopen jaren verschillende bedrijfstrainingen, die gericht zijn op persoonlijke groei en professionele ontwikkeling, een brede vraag gekregen. Tegenwoordig worden ouderen, die nog steeds werken en werken, vrij vaak praktisch ongeschikt voor professionele realisatie in de samenleving vanwege de moeilijkheid zich aan te passen aan constant veranderende omstandigheden, nieuwe vaardigheden te leren en interactie te hebben met de moderne wereld.

Trainingen van professionele zelfverbetering zijn erop gericht diegenen te helpen die met deze taak willen omgaan. Werkgevers die geïnteresseerd zijn in de welvaart van het bedrijf, nemen in hun plannen verplichte werknemersopleidingen op door middel van trainingen en hun geavanceerde training. Ze begrijpen dat dit een essentiële voorwaarde is voor een goede personeelsplanning.
Professionele zelfverbetering is een van de aanwijzingen voor de vorming en ontwikkeling van een individu in de loop van zijn levensreis.

Leraar zelfverbetering

Constante zelfverbetering van een leraar is een bewust, doelgericht proces van het verhogen van het niveau van professionele competentie en het vormen van belangrijke kwaliteiten in overeenstemming met externe sociale vereisten, voorwaarden van professionele activiteit en een persoonlijk ontwikkelingsprogramma.

De processen van zelfverbetering van leraren worden uitgevoerd in onderling verbonden vormen. Zulke vormen omvatten zelfeducatie en zelfstudie, die elkaar wederzijds moeten aanvullen en de aard van het werk van het individu aan zichzelf moeten beïnvloeden. Tegelijkertijd worden ze echter beschouwd als twee relatief onafhankelijke processen.

Zelfeducatie is een bewust werk van een leraar over de systematische vorming van positieve en liquidatie van negatieve persoonlijkheidskenmerken en karaktertrekken. Het komt in drie richtingen voor. De eerste richting is aanpassing aan de vereisten van de pedagogische beroepsactiviteit van hun individuele en persoonlijke kenmerken. De tweede richting is de systematische toename van competentie in het beroep. De derde is de voortdurende vorming van sociale, morele en andere persoonlijke kwaliteiten.

Professionele zelfstudie bestaat in de doelgerichte cognitieve activiteit van een leraar in het beheersen van speciale en methodologische kennis, universele menselijke ervaring en professionele vaardigheden die nodig zijn om het pedagogische proces te verbeteren.

Het verwerven van kennis door zelfstudie en is zelfstudie, d.w.z. zelfstudie. Zelfeducatie is een van de belangrijkste aspecten van de weg naar zelfbeschikking en zelfverbetering van een persoon, want alleen door het aangaan van een cultuur creëert ze zo'n ideaal beeld van haar 'ik', wat een eigenaardige gids is in haar beweging naar een beter zelf.

De belangrijkste gebieden van docenten voor zelfverbetering zijn:

- systematische aanvulling van professionele kennis;

- verbetering van professionele vaardigheden;

- uitbreiding van horizonten;

- morele perfectie;

- fysieke perfectie;

- het vermogen om de werkdag effectief te plannen.

Nastreven van zelfverbetering

Het doel van zelfverbetering is ten eerste: de kennis van jezelf en de ontwikkeling van bepaalde persoonlijke kwaliteiten en eigenschappen, het besef van het eigen doel, het verlangen om boven jezelf uit te stijgen.

Als een van de waarschijnlijke motieven voor zelfverbetering, kan men het verlangen van het individu naar persoonlijke verandering, zelfverbetering, dat zelfverbetering wordt genoemd, weergeven.

Een sociaal gedefinieerde motivationele bereidheid tot prestaties, gerealiseerd door een persoon, is een streven. ie aspiratie is niet alleen in verlangen en behoefte, de drang om te handelen. Aspiratie kan worden weergegeven als een vorm van manifestatie van activiteit, die twee opeenvolgende acties "Ik wil" en "Ik kan" combineert, die elkaar ondersteunen en tegelijkertijd vloeiend in elkaar overgaan.

Persoonlijke aspiratie impliceert dat het individu zich richt op het genereren van dergelijke prestaties, waarvan het verwerkingsproces als plezierig wordt ervaren. ie in dit geval wordt de waarschijnlijkheid van de actie zelf omgezet in een stimulerende reactie ("Ik kan" wordt getransformeerd in "Ik wil"). Tevredenheid over de wens om te handelen leidt ongetwijfeld tot een toename van het handelingspotentieel.

Het verlangen naar zelfrealisatie is de drijvende kracht achter de gevormde persoonlijkheid, die de activiteiten stimuleert en richting geeft.

De waarde en semantische componenten van de psychologische cultuur van het individu bevatten noodzakelijkerwijs een dergelijke component als het verlangen naar zelfverbetering.

Dus, de waarde-semantische component van een persoon kan de volgende soorten aspiraties als componenten bevatten: het verlangen naar zelfverbetering, om zichzelf te begrijpen, om eigen gedragsreacties en relaties te reguleren in overeenstemming met humanistische universele waarden, om toekomstige levens en levenscreatie te bouwen.

Hieruit volgt dat het verlangen naar zelfverbetering een integraal onderdeel is van de psychologische cultuur van het individu, dat een bewuste motivatie is en bepalend is voor het zoeken, de keuze en de richting voor het subject om hun eigen mogelijkheden en potentieel voor het meest effectieve bestaan ​​in specifieke omgevingsomstandigheden te verbeteren. Het verlangen naar zelfverbetering als een bewust motief, dat wordt gekenmerkt door de bereidheid om nog beter en succesvoller te worden, is niet dezelfde toestand die het individu vanaf zijn geboorte heeft gekregen. De aspiratie gaat een bepaalde manier van vorming, modificatie. Elke leeftijdsperiode wordt gekenmerkt door individuele ontwikkelingsvereisten en aspiratievormen.

Het streven naar perfectie is de basis van elke ontwikkeling en technologische vooruitgang, zowel op spiritueel gebied als op materieel gebied.

Bekijk de video: 100% Jezelf Tip: Bepaal zelf hoe succesvol je dag verloopt zelfontwikkeling en bewustwording tip (September 2019).