Psychologie en psychiatrie

Hoe te geloven in jezelf

Hoe te geloven in jezelf? De urgentie van het probleem van hoe te geloven in jezelf en je kracht verschijnt wanneer een persoon al een aantal mislukkingen is tegengekomen of dat hij een bedrijf moet voltooien dat buitengewone persoonlijke betekenis voor hem heeft. En als een objectieve visie van hun falen zou moeten aandringen op de analyse van acties, de heroriëntatie van acties of geavanceerde training, dan in het geval van het immense belang van de aankomende, zult u uitsluitend met interne installaties moeten werken. Allereerst moet een persoon uitzoeken waarom een ​​bepaald geval van grote betekenis is geworden in zijn systeem. Het is onwaarschijnlijk dat de vraag hoe je jezelf moet dwingen om in jezelf te geloven voor een belangrijk interview niet voor iemand komt die dit als een gesprek ziet, maar als je de wens oproept om waardig te worden in de ogen van je partner, om de verwachtingen van ouders te rechtvaardigen, de afwezigheid van andere perspectieven, stijgt het belang van het interview .

Het begrijpen van de redenen van groot belang kan helpen om de taak zelf te scheiden van de verwachtingen die van bovenaf worden opgelegd en geeft de mogelijkheid om uw gezin te erkennen om anders te verdienen. Het is de moeite waard om de vraag te onderzoeken en te kijken naar voorbeelden van succesvolle prestaties gewenst door andere mensen met dezelfde uitgangsposities of andere basisvoorwaarden - hier kun je veel leren en in werkelijkheid zien dat er niets bovenzinnigs in doel is, net zoals er niets kritiek is gebeurd met mensen bereiken.

De omvang van de taak, die door zijn gewicht eenvoudigweg een persoon drukt, kan een ongeloof in de eigen persoon opwekken (leven in een afneembare odnushka, plannen maken voor een eigen gebouwd kasteel kan de verwaandheid en het geloof serieus schokken). Breek grote taken en langspeelplannen in kleine (niet zo destructief voor het ego), om een ​​specifiek actie-algoritme te ontwikkelen - dit kalmeert en wekt vertrouwen, voegt kracht toe. Wanneer u naar een lijst met verschillende taken kijkt, ziet u de voorgeschreven zetten in het geval van een bocht, de hele gebeurtenis lijkt niet haalbaar. Het is deze zeer praktische benadering die vaak veel effectiever blijkt te zijn dan verschillende affirmaties en andere suggestietechnieken, omdat het je sterke punten versterkt met acties, je ziet echte veranderingen van wat er gebeurt, hoewel dezelfde mechanismen voor het veranderen van percepties betrokken zijn, alleen in één geval inspireer je jezelf wat een coole jij bent als een vriend optimaliseert u het probleem en vermindert u de impact ervan.

Hoe te geloven in jezelf als je handen vallen

Geloof in jezelf kan van tijd tot tijd wegglippen vanwege verschillende factoren: kritiek op anderen, een andere mislukte poging om te realiseren wat was bedoeld, een reeks pech of een overschatte betekenis van wat er gaande is. Maar er zijn situaties waarin de handen worden neergelaten en alles wat in het hoofd opklimt zich alleen bezighoudt met hoe je alles kunt stoppen, en niet hoe je in jezelf en je kracht moet geloven, omdat er objectief geen krachten over zijn. Depressieve en apathische toestanden, crisismomenten zuigen alle reserves weg uit het energiereservoir en laten geen mogelijkheid over om verder te gaan. Vaak is het probleem al zo lang niet opgelost dat er geen kracht meer is om door te gaan, maar er is ook geen hulpbron meer voor de zorg. Dit alles heeft betrekking op de kwestie van opnieuw nadenken en zoeken naar motivatie. Het is de aanwezigheid van betekenis in iemands leven en motief voor elke actie die een persoon nieuwe kansen, energie en verbeeldingskracht geeft voor andere manieren van bereiken.

Je zult je waarden opnieuw moeten beoordelen om erachter te komen of je harde werk echt je ware doel blijft. Alle gestelde doelen moeten periodiek worden herzien en aangepast om niet van de cursus af te wijken. Welnu, wat is het nut van investeren in een relatie waarin u bent veranderd vanwege het doel van verder huwelijk? Zin om door te gaan met het maken van de methodiek van het project, dat een jaar lang niet van start gaat, maar dat je blijft ontwikkelen? Waarom ga je die mensen bezoeken die al lang niet meer je vriend zijn? Het is gemakkelijker om een ​​doel één keer te kiezen, maar alleen als het niet langer overeenkomt met uw gewijzigde interne installaties, wordt de energie voor het behalen ervan niet geleverd. Je onderbewustzijn zal foutieve strategieën gaan kiezen, verschillende somatische ziektes lanceren en op andere manieren om het niet te laten realiseren door wat al niet langer je ware verlangen is.

Probeer je leven globaal en zo breed mogelijk te beschouwen, bekijk alle relaties die er op dit moment bestaan, stel je de toekomst voor. Een dergelijke analyse dient als hulpmiddel om te begrijpen in hoeverre het doel waaraan je zo gretig bent en probeert je motivatie van nul te verhogen, je zal behagen door je te realiseren. Zoek naar de schaalbetekenis van je leven, niet naar de kortetermijnstadia van bevrediging, na het bereiken van welke leegte en hopeloosheid zich uitstrekt. Wanneer je je op zo'n levensstijl concentreert, wordt na verloop van tijd psychologische bescherming ingeschakeld, waardoor de gekozen persoon niet kan worden bereikt, omdat ze na voltooiing niet verwachten dat vreugde, leegte en zinloosheid worden verwacht, en terwijl je eindeloos aan het bonzen bent in pogingen om te bereiken, lijkt het leven gevuld met betekenis. Daarom is het nodig om onderscheid te maken tussen betekenissen, waarden en doelen: de eerste maakt de energie levend en aanvoelt, de tweede bepaalt de keuze van manieren van implementatie en de derde geeft de richting aan.

Wanneer je je leven herziet, geeft het geen snel resultaat, dus het zou goed zijn in dit stadium om te genieten van de steun van geliefden. In principe is dit een uitstekende strategie als u er niet mee omgaat en soms is het een delegatie van een deel van de verantwoordelijkheden die u in staat stelt om een ​​bevroren evenement nieuw leven in te blazen.

Elimineer alle negatieve aspecten van uw gezichtsveld, stop met het communiceren met mensen die niet in u geloven en uw succes, althans voor een tijdje. Risico's en luidkeels je verlangens aangeven, omdat implementatie ergens heel dichtbij mogelijk is. Als je op zoek bent naar een baan - vertel het iedereen, je kunt zelfs vreemden, maar aardige mensen, als je in de war bent bij het zoeken naar het juiste product, dan gaan zoeken in plaatsen en landen waar je nog niet eerder bent verschenen of die om wat voor reden dan ook bang waren om te vertrouwen. Dergelijke riskante experimenten geven vaak een positief resultaat, want als je iets niet hebt gevonden, het niet hebt begrepen, het niet hebt voltooid met die en waar je nu bent, moet je misschien de externe versieringen veranderen.

Hoe te geloven in jezelf en vertrouwen te krijgen

Hoe een persoon in zichzelf kan geloven en vertrouwen kan winnen, zijn vragen die dichtbij maar niet synoniem zijn. Geloof in jezelf bestaat uit de houding tegenover een mogelijke toekomst, een positieve beoordeling van de mogelijkheden voor de realisatie van het geconcipieerde, vertrouwen voegt aan deze lijst de algemene realisatie toe, omdat dit geen theoretische concepten zijn, maar de onmiddellijke praktijk van het leven (als je vol bent van plannen en ontwikkelingen, maar niet belichaamt de realiteit, de hoeveelheid vertrouwen zal alleen maar afnemen).

Om te begrijpen hoe je jezelf in jezelf kunt laten geloven, moet je de focus verleggen naar je eigen persoonlijkheid, zijn unieke ontwikkeling en identiteit, een vergelijking vermijden die het vertrouwen vrij snel verbranden, ook al gaat het in een positieve richting (en dan wordt arrogantie geboren), hoewel negatief (en vervolgens zelfverachting en complexen ontstaan). Natuurlijk is het onmogelijk om je volledig te isoleren van de wereld en de mensen, maar het is goed mogelijk om de vergelijkingsgewoonte te herformatteren, je hoeft alleen maar naar mensen te kijken die niet jaloers zijn, maar met interesse. Onthoud die personages of mensen uit de inner circle waarmee je jezelf vergelijkt en logisch de kenmerken markeert die je leuk vindt, analyseer wat deze persoon doet om dingen er zo uit te laten zien - beschouw hem als een leraar, je kunt zelfs om advies vragen of je ervaring delen in het bereiken van . Het is beter om jezelf te vergelijken met jezelf, je prestaties uit het verleden, vaardigheden of gewenste toekomstige prestaties, d.w.z. niet: "Ik loop langzamer dan deze persoon", maar "Ik loop langzamer dan gisteren". Deze benadering helpt om de oorzaken op te merken en te corrigeren wat er gebeurt.

Formuleer uw kwaliteiten zo eerlijk mogelijk - het accepteren van uw verschillende partijen geeft u vertrouwen in het beheren van uw leven, omdat u dergelijke informatie bezit, zal u twijfels wegnemen of u wel of niet kunt, en u kunt zeker antwoorden voor het resultaat of niet gaan werken, onbekende gebieden identificeren waar kan het resultaat niet voorspellen. Door de erkenning van hun tekortkomingen kunnen ze worden gebruikt en in elke professionele gemeenschap worden degenen die de grenzen van hun competentie duidelijk begrijpen, meer gewaardeerd dan degenen die naar alles grijpen en zichzelf presenteren als almachtig. Het is belangrijk om niet te genieten van zelfkritiek, eenvoudige herkenning en acceptatie is genoeg, alle tekortkomingen moeten met geduld worden behandeld. In plaats van kritiek, prijs jezelf beter, zelfs voor kleine prestaties of voortgang naar succes, bijvoorbeeld voor het weigeren van een schadelijke lunch in het voordeel van een evenwichtige maaltijd.

Stel slechts een paar doelen tegelijk in - het is de implementatie die u het gevoel geeft dat u de volgende zult behandelen. Een groot aantal plannen die in het dagboek zijn geschreven, benadrukken het zenuwstelsel. Hoe vaker en meer symbolische tekens je hebt gemaakt, hoe sterker je geloof in je vaardigheden zal worden, wat wordt vergemakkelijkt door een klein aantal doelen per keer in te stellen.

Heroverweeg de overtuigingen die je beperken, waarbij je misschien onmiddellijk iets labelt als 'onmogelijk' of 'niet van mij'. Ondervraag alle gedachten, beweringen en meningen die je onderweg tegenkomt - je eigen beoordelingen van doelrealisatie, een oordeel voor andere mensen over je capaciteiten, expertoordeel en statistieken over het onderwerp. Dit zijn de factoren die een logische, maar niet altijd correcte analyse geven, omdat de situatie zich op een absoluut onvoorstelbare manier kan ontvouwen, en waar het jaren duurde voor de meerderheid, heb je misschien geluk dat je er binnen een maand doorheen glipt.

Hoe een persoon te helpen in zichzelf te geloven

Het helpen van een persoon ligt niet altijd in de aard van het oplossen van zijn problemen of het direct deelnemen daaraan. Er is een enorm scala aan situaties waarin ingrijpen in het leven van een persoon door zijn actieve acties alleen de schijn van hulp schept, maar in werkelijkheid schadelijk is. Dus, uit sympathie, kun je lessen voor het kind maken, het gemakkelijker maken voor hem, maar uiteindelijk zal hij zich niet ontwikkelen, je kunt voor je geliefden zorgen, terwijl je hen hun onafhankelijkheid ontzegt, kan de echtgenoot de volledige zorg voor het gezin op zich nemen, de vrouw de keuze ontnemen - je kunt eindeloos opsommen. Als je ziet dat iemand weigert iets te realiseren vanwege gedachten dat het moeilijk of onwaardig is, dan hoef je het niet klaar te maken, maar eerder te helpen, zelfvertrouwen te krijgen, alles zelf te bereiken. Op dat moment, wanneer je alles voor hem doet, bevestig je als het ware zijn ongeloof in zijn eigen kracht, en dan nemen twijfels een stabiele vorm aan.

Om iemand te helpen in zichzelf te geloven, moeten medelijden en waardering, pogingen tot moraliseren, op de achtergrond blijven. Focus op ondersteuning, die zich op volledig verschillende manieren kan manifesteren - je kunt duidelijk maken dat je er altijd bent en instemmen met elk voorstel, het belang van de mening van anderen laten zien, om advies vragen, interesse tonen in de uitgedrukte ideeën. Zulke methodes zijn niet agressief, maar ze creëren de achtergrond van de eigen behoefte en belangrijkheid, van het delen van dezelfde waarden, die verder aandringen op een bredere kijk op het plan. Maar ondersteuning lijkt niet altijd op een passieve overpeinzing en overeenstemming, en als je de aanwezigheid van energie van je vriend voelt, dan is het heel goed mogelijk om actief en onder druk te werken, naar nieuwe plaatsen te trekken, je vertrouwd te maken met nuttige mensen, spanning te geven. Voor velen is een dergelijke shake-up nuttig vanwege de indicator dat de wereld om ons heen levend en interessant is, en als je ermee begint te werken, zal deze graag reageren. Als iemand bovendien onlogische overtuigingen heeft over wat er gebeurt, minimaliseer je zijn invloed door de organisatie van de eerste stap te nemen, die het ergste is (onthoud, bekendheid en interview maken je bang meer dan een datum en werk).

Wanneer u communiceert met iemand die het vertrouwen in zichzelf verloren heeft, vermijd vergelijkingen, zelfs met als doel te ondersteunen en te tonen hoeveel beter hij is, omdat u daarmee het vergelijkingsmechanisme zelf start, wat in deze staat gecontra-indiceerd is. Probeer over zijn kwaliteiten van jezelf te praten ("Ik vind je jurk leuk", "vandaag hadden we plezier", "je hebt een mooie foto geschilderd"). Je lof mag er niet uitzien als vleierij of hypertrofische vormen aannemen, de zeer gevoelige psyche van een persoon die het vertrouwen verloren heeft, zal snel reageren op valsheid, dus zeg echt wat je denkt, terwijl kritiek wel kan en zelfs moet worden gegeven, het belangrijkste is om de juiste vorm te kiezen die een persoon helpt gebruik zelfs uw gebreken.

Hoe te geloven in jezelf en te slagen

Succes berust op het geloof in de gekozen zaak, de richting van de mensen om u heen en uzelf, en dit lange pad vertrekt vanaf het laatste punt. Hoe een persoon in zichzelf gelooft voor een nieuw bedrijf of als er tot nu toe geen echt feit van prestatie in het leven is, is niet zo'n moeilijke vraag, omdat deze eigenschap wordt verworven in het proces van activiteit, en niet in de opeenstapeling van prestaties. Zelfs als er al veel is bereikt, kan een persoon zich nog steeds niet zeker voelen omdat hij lang niet alles heeft gedaan, en omgekeerd, zeer actieve mensen bereiken verbluffend succes.

Om krachten en geloof te laten verschijnen, is een doel noodzakelijk, een bestemming waarvoor de hele beweging wordt gestart. Zonder een doel te definiëren, is het onmogelijk om ons vermogen te beoordelen, omdat we zonder kennis van de aankomende acties niet kunnen beoordelen of we in staat zijn om gereed te zijn en ervoor kunnen zorgen dat we het aankunnen. Het doel is niet om te kiezen uit de gebruikelijke en modetrends, maar uit hun dromen. Waarheen je gaat, zou je overweldigend plezier moeten brengen, laat het een droom zijn van meditatie, en dan zal het besef ervan op zichzelf je plezier schenken. Maar het plaatsen van dergelijke doelen, een project dat belangrijk is voor je superieuren of een diamanten ring die populair is geworden bij je vriendinnen, is niet de beste optie - wanneer je ogen weg zijn, gaan acties en motivatie meteen weg. Om alles in de formulatiefase zo soepel mogelijk te laten verlopen, is het de moeite waard om het volledige prestatie-algoritme transparant en begrijpelijk te maken, en hoe gedetailleerder het is, hoe hoger je niveau van rust. U hoeft niet alle punten van uw geplande project te kennen, maar het kennen van de plaatsen waar u advies of de hulp van andere mensen nodig hebt, vermindert de hoeveelheid angst en, nogmaals, bepaalt uw activiteit.

Een mooi en sierlijk plan zal helpen het effect van angst op je toestand te minimaliseren, maar alleen de aanwezigheid ervan brengt ons geen succes en geeft geen vertrouwen - het is nodig om te handelen. Handelen in overeenstemming met het gekozen concept, zonder uw interne attitudes te schenden, omdat als u acties onderneemt die tegengesteld zijn aan uw innerlijke zin van het leven, u verzekerd bent dat uw acties verkeerd en fout zijn. Het is belangrijk om naleving van de externe interne monitor te controleren en te blijven bewegen, laat het beter zijn, niet een plotselinge, onmiddellijke ruk, maar een constante beweging.

Wanneer je actief op weg bent naar succes, is het de moeite waard om de motivatie te ondersteunen, door de behaalde successen vast te leggen: zet een vinkje voor de gemaakte punten, houd een dagboek van positieve prestaties bij, fotografeer je successen. Dit is erg belangrijk, want na verloop van tijd zullen de meeste inspanningen geleidelijk uit het geheugen worden gewist, je krijgt misschien het gevoel dat je niet naar het resultaat toe beweegt, dan zal een beoordeling van prestaties, een schatting van het percentage van de manier waarop je hebt gereisd, je niet alleen niet toestaan ​​om terug te keren, maar het vertrouwen versterken.

Verwijder mensen die niet geloven in het succes van je evenement. Zelfs kleine, maar methodische opmerkingen, waardeverminderingen en suggesties om de taak in de loop van de tijd te veranderen, kunnen je eigen geloof in succes doden en ervoor zorgen dat je vlak voor de finish stopt. Onder voorbehoud van kritiek op hun verklaringen, als je ziet dat dialoog mogelijk is, krijg je in dialoog een uitgebreid beeld en merk je enkele details op die je eerder zijn ontgaan dan dat je verliezen kunt minimaliseren. Vergeet niet dat je communiceert om zijn vermogen te gebruiken om moeilijkheden te zien en om van te voren opties uit te werken om ze te overwinnen.

Wanneer kritiek op stemmen niet buiten maar binnenin zit, dan zijn dit geïnternaliseerde beoordelingen uit de kindertijd (zorgeloze opmerkingen van opvoeders, ouders en voorbijgangers), die stevig verankerd zijn in de perceptie en hun invloed de ontwikkeling van een nieuwe kwaliteit belemmert. Je kunt deze manifestaties volgen, herinneren aan wie ze toebehoorden in je leven en vergelijken met de realiteit, ervoor zorgen dat het nu niet zo is, en je kunt de professionele hulp van een psycholoog gebruiken bij het uitwerken van dergelijke problemen, wat het proces zal versnellen.

Bekijk de video: Hoe kan je meer in jezelf geloven? (December 2019).

Загрузка...