Psychologie en psychiatrie

Hoe jezelf accepteren

Hoe jezelf accepteren? De mensheid, die de vergezochte mythische normen van schoonheid achterna zit, verliest het meest waardevolle ding dat door de natuur wordt geschonken - zichzelf. Mensen raken hun ware zelf kwijt, zich niet realiserend dat het naderen van de pijl van gewichten voor de geliefde figuur of vergrote kist hen niet gelukkiger zal maken. Natuurlijk zal het bereiken van het doel je een paar gelukkige momenten geven die plaats maken voor leegte binnenin. En dat allemaal vanwege het menselijke onderwerp - een eigenwijs wezen dat zijn eigen kenmerken niet wil accepteren. Om een ​​positieve verandering te bereiken, moet een individu zichzelf accepteren, wat onmogelijk is, omdat er een aantal kenmerken zijn die hij niet leuk vindt. Hier wordt een gesloten "wiel" verkregen. Om de huidige situatie te vernietigen, is het noodzakelijk om allereerst te begrijpen hoe je jezelf kunt accepteren, wat deze uitdrukking impliceert.

Hoe jezelf accepteren zoals je bent - psychologie

Elke adequate persoon wordt gekenmerkt door een beetje twijfel in zijn eigen geest, uiterlijk en scherpzinnigheid. Elk individu is geneigd om af en toe zichzelf uit te schelden. Het gevoel van ontevredenheid met iemands persoon kan soms zelfs bij het meest zelfverzekerde onderwerp voorkomen. Dit is normaal. Het altijd aanwezige gevoel van ontevredenheid met zichzelf bemoeilijkt echter het bestaan ​​en de schade enorm. Het is alsof iemand onmiddellijk bij insolventie in een onderneming tekent en zichzelf van te voren programmeert voor mislukking. Daarom zou men moeten leren om de eigen persoon te accepteren zonder verfraaiing en veranderingen, stoppen met klagen over het zijn en geluk opmerken in de meest onbelangrijke dagelijkse kleinigheden.

Allereerst is het aan te raden om te stoppen met naar anderen te kijken, op zoek naar functies die ze missen van hun eigen persoon. Dergelijk gedrag geeft alleen aanleiding tot complexen en een depressieve stemming. Als je niet tevreden bent met iets qua uiterlijk, leven of karakter, dan is dit een gelegenheid om beter te worden. In de eerste beurt is het noodzakelijk om duidelijk hun zogenaamde 'gebreken' te formuleren, evenals de eigenschappen die men wenst te verwerven. U kunt ook het gewenste papier opschrijven. Daarna is het noodzakelijk om elk item te begrijpen, een plan te schetsen om van de minnen af ​​te komen en het gewenste te bereiken.

Als een persoon niet tevreden is met zijn overgewicht of dik haar, dan is het vrij simpel. De belangrijkste aanwezigheid van verlangen en doorzettingsvermogen. Een bezoek aan de sportschool, ochtend joggen, avondwandelingen, lichaamsbeweging, douche en vele andere volledig goedkope manieren zullen helpen om het figuur aan te passen. Folk centgeld kan ook helpen met haar zeldzaamheid.

Als de situatie iets slechter is en de persoon niet tevreden is met de neus, benen, borstkas, moet je niet meteen hulp zoeken bij plastische chirurgie. In de eerste beurt moet je rondkijken en het belangrijkste begrijpen - de mensen die je in het dagelijks leven tegenkomt, zijn helemaal niet perfect. Voor de meeste menselijke proefpersonen bemoeilijken hun onberispelijke lipvorm, onvolmaakte bijten, een gebrekkige oogvorm helemaal geen loopbaangroei en zelfrealisatie in het gezinsleven. Daarom hoeft het niet per se perfect te zijn om gelukkig te zijn.

Meestal wordt de mens verhinderd zich te verheugen over precies zijn innerlijke geest, en niet de afwezigheid van een algemeen aanvaard model uiterlijk. Inderdaad, het is nogal moeilijk en bijna onmogelijk om van iemand te houden die niet tevreden is met zichzelf en niet van zijn eigen persoon houdt. Alleen ouders kunnen hun ontevreden kinderen aanbidden. Het is noodzakelijk om te begrijpen dat iemand in eerste instantie niet slechter of beter kan zijn dan het milieu. Alleen een persoon die ontevreden is over zijn eigen uiterlijk is gewoon verstoken van doorzettingsvermogen, niet in staat om doelen aan te wijzen, plannen op te stellen en deze uit te voeren. Omdat het besef van eigen tekortkomingen niet voldoende is om veranderingen aan te brengen. Je eigen transformatie starten is beter van klein. Stop bijvoorbeeld te laat en dan hoef je geen excuses te verzinnen om anderen te misleiden.

Elke verandering komt niet plotseling. Daarom wordt het aanbevolen om een ​​doel te stellen, de prestatie ervan in thematische fasen te breken. Om elk tussendoel te bereiken, moet je jezelf prijzen en trots zijn op je eigen succes.

Hoe jezelf en liefde te accepteren

Een persoon kan proberen de liefde van de menigte te winnen, kan in een gunstig daglicht staan ​​voor de omgeving, kan goede daden verrichten, maar kan pas gelukkig worden als hij zichzelf accepteert. Een echt succesvol onderwerp wordt wanneer hij zichzelf begint te waarderen. Laag zelfrespect, ontevredenheid met externe gegevens, onzekerheid, angst, achterdocht - dit alles is een gevolg van afkeer van de eigen persoon, die voorkomt dat iemand volledig leeft.

Als iemand zich begint af te vragen hoe hij zichzelf moet leren accepteren, dan beweegt hij zich in de goede richting. Leren om coherent te leven met jezelf is vrij eenvoudig. Het probleem kan liggen in het feit dat het subject zelf niet bewust is van de aanwezigheid van zelf-afkeer. Vaak komt de oorzaak van dit soort uit de kindertijd van het leven. Het is echter ook mogelijk om andere factoren te identificeren die niet-acceptatie van zichzelf veroorzaken.

Onderwijs, gebaseerd op de onderdrukking van initiatief, bevelen, kritiek, gebrek aan tederheid, vormt in het bewustzijn van kinderen het idee van hun eigen persoonlijkheid als onwaardig voor liefde, zorg voor ouders, aandacht.

Een andere extreme vorm van ongepaste opvoeding - hyperverzorging - brengt ook zelfingenomenheid voort. Overmatige zorg laat de kruimels niet toe om onafhankelijke beslissingen te nemen, onafhankelijk te handelen. Als een resultaat, in de volwassen toestand, gelooft zo'n persoon dat hij niet genoeg vaardigheden heeft om iets te doen, gebrek aan kennis, gebrek aan moed, gebrek aan vaardigheden. Dit zal onvermijdelijk leiden tot een afname van het zelfbeeld en zelfvertrouwen.

Het uitvoeren van acties die aanleiding gaven tot kritische uitspraken uit de omgeving of die hun eigen veroordeling veroorzaakten, leidt helaas tot een herwaardering van waarden. Zo'n beklemmende staat en provoceert ontevredenheid met zichzelf.

Inconsistentie met een vergezocht ideaal beeld is de meest voorkomende factor die zelfacceptatie genereert. Als een persoon streeft naar een door hemzelf geschapen ideaal en niet het gewenste bereikt, dan komt ontevredenheid met zichzelf. De reden hiervoor is ook vaak de inconsistentie met de verwachtingen van de samenleving of het imago dat wordt opgelegd door dezelfde samenleving of media. Het resultaat van deze houding is de niet-acceptatie van zichzelf en het bepalen van een onbereikbaar doel.

Problemen met professionele activiteiten of onaangename incidenten op het gebied van persoonlijke relaties hebben vaak ook een negatief effect op zelfperceptie. Afscheid nemen met een partner, ruzie maken met familieleden, conflicten met collega's, een gevoel van schuld gegenereerd door deze gebeurtenissen heeft een negatief effect op het zelfrespect. Vooral als de houding van het individu ten opzichte van zijn eigen persoon is gebaseerd op persoonlijke prestaties.

Dus, hoe kun je jezelf accepteren? Alles is eenvoudig, je moet van jezelf houden, van je voordelen, negatieve eigenschappen, smetten van uiterlijk, schoonheid van de ziel. Maak een selectie van kwaliteiten en eigenschappen die, volgens het individu, interfereren met succes, geluk, persoonlijk leven, om verdere stappen te ondernemen om ze te elimineren. Het is noodzakelijk om te begrijpen dat de aanwezigheid van negatieve eigenschappen alleen maar een reden is om beter te worden, een stimulans voor zelfverbetering, en geen reden voor depressie, vertwijfeling, jammeren en een depressieve stemming.

Liefde wordt gegenereerd door acties en wordt daarin onthuld. Aanvankelijk wordt het graan geboren met de hulp van ouders. Ze houden immers van de pasgeboren baby, verzorgen, spelen met de baby, stellen morele richtlijnen en begeleiden wat de persoonlijkheid van het kind vormt. In de kruimels, die de acties van ouders waarnemen en liefde door hen voelen, wordt vertrouwen ontwikkeld, voldoende zelfrespect, de positie "Ik verdien", "Ik leid".

Wanneer een man van zichzelf houdt, produceert hij acties. Met andere woorden, hij verspilt geen tijd aan zelfkastijding, zeuren, klagen, herhaaldelijk proberen te vinden wat er mis is met hem. Hij stelt doelen en probeert ze te bereiken. Natuurlijk heeft iemand momenten van blues, maar als het individu zichzelf liefheeft, staat hij niet toe dat leed zich langdurig in de poel van verdriet verlengt. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om te begrijpen dat de liefde van de eigen persoon niet synoniem is met egoïsme of narcisme. Omdat de persoon die weet hoe hij zichzelf moet liefhebben de omgeving respecteert. Hij probeert zichzelf niet hoger te stellen, werkt op een gelijkwaardige manier met de samenleving samen. Dus de liefde van de eigen persoon impliceert zelfrespect, innerlijke zelfvoldoening, zelfacceptatie.

Zelfacceptatie is nauwgezet en plezierig werken, een tijdelijke hulpbron en veel inspanning vergen, maar het resultaat is het waard.

Zelfacceptatie is een proces dat zich afspeelt op verschillende niveaus: lichamelijk, emotioneel, sociaal, intellectueel en spiritueel.

Adoptie op het niveau van het lichaam impliceert liefde voor je eigen onverbloemde lichaam. Het is noodzakelijk om te begrijpen dat het menselijk lichaam een ​​soort tempel voor zijn ziel is. In de attente houding ten opzichte van het lichaam is zorg. Het omvat het begrijpen en lezen van al zijn signalen (trillen, pijn, tintelingen).

Op het emotionele niveau impliceert acceptatie dat er een middenweg wordt gevonden tussen totale onderdrukking van emotionele manifestaties en toestanden wanneer ze het individu besturen. Het is noodzakelijk om de ervaringen te observeren, bewust te zijn, te "vangen", alle emotionele manifestaties te roepen die zich voordoen. Deze vaardigheid vergemakkelijkt het begrijpen van de eigen reacties, zichzelf, de situatie en draagt ​​bij tot het nemen van de juiste beslissing. Tegelijkertijd moet men zich bewust zijn van alle emotionele manifestaties, ongeacht de richting. Daarnaast wordt aanbevolen om interactie met personen te vermijden die negatieve emoties, afgunst, leugenaars, roddelaars, eeuwige rouwenden veroorzaken.

Op sociaal niveau is acceptatie het besef van alle sociale rollen, het verliezen van een man en positie in de samenleving. Je kunt jezelf niet vergelijken met andere menselijke onderwerpen. Het is alleen nodig om jezelf gelijk te stellen met het heden in het verleden en in de toekomst.

Het is noodzakelijk om exclusief naar de eigen, onafhankelijk gedefinieerde doelen te streven. Het bereiken van andermans doelen zal geen geluk, succes en harmonie brengen. De intellectuele laag is gebaseerd op de individualiteit van een reeks kennis en ervaring. Hoe meer ervaren een individu is, intellectueel ontwikkeld, erudiet, hoe gemakkelijker het voor hem is om zich aan te passen aan het zijn en erin te navigeren.

Domme onderwerpen bestaan ​​niet, er zijn alleen individuen die minder kennis hebben van een bepaald gebied. Als het individu niet de studie van een discipline wordt gegeven, betekent dit dat deze wetenschap niet nuttig is in het leven. Daarom is het noodzakelijk om alleen te vertrouwen op iemands eigen interesses, hobby's, verslavingen, vaardigheden en talenten. Waarom jezelf martelen door het oplossen van saaie wiskundige voorbeelden, proberen wortels te ontrafelen en een veelterm in een monomiaal te verdelen als de ziel in de filologie ligt.

Op spiritueel niveau impliceert zelfperceptie een bewustzijn van het eigen unieke karakter. Het is noodzakelijk om het zijn te waarderen en dankbaar te zijn voor de gelegenheid om te leven, te zien, harmonie te voelen. Moet niet worden vastgesteld op hun eigen fouten en tekortkomingen. Alle menselijke onderwerpen maken fouten. Eventuele misrekeningen en weglatingen moeten worden genomen als geleerde lessen, specifieke kenmerken die moeten worden geanalyseerd, een conclusie uitwerken en, indien nodig, correctieve werkzaamheden uitvoeren.

Als een meisje niet mooi is, hoe kun je jezelf accepteren en liefhebben zoals het is?

De eerste stappen op het pad naar zelfperceptie moeten beginnen met het nemen van je eigen lichaam. Het is tenslotte een fysiek object dat kan worden aangeraakt, gezien. Daarom is het veel gemakkelijker om jezelf te identificeren met het lichaam. Hoe vaak verzorgt iemand persoonlijke lichamen met liefde? Mensen die niet van zichzelf houden, accepteren hoogstwaarschijnlijk hun eigen lichaam, waardoor ze zich niet met liefde om hen bekommeren. De meest effectieve methode om je eigen fysieke schaal te maken, is dankbaarheid. Het is noodzakelijk om het lichaam te bedanken voor het helpen implementeren van plannen, voor het vervullen van behoeften, verlangens, alleen voor zijn individualiteit.

Hieronder volgen enkele manieren om te leren hoe je jezelf kunt accepteren.

Allereerst wordt aanbevolen om te proberen de momenten van afwijzing die kunnen ontstaan ​​als gevolg van de noodzaak om goed te zijn, te volgen om te proberen de omgeving te behagen. Om dit te doen, door een bepaalde actie uit te voeren, moet je je afvragen of er echt een verlangen is om het te produceren of dat het wordt gegenereerd door invloeden van buitenaf.

Een van de duidelijke tekenen van afkeer van de eigen persoon is zelfkritiek. Kritiek op zijn eigen acties, zichzelf, de persoon alsof hij zichzelf informeert dat hij niet overeenkomt met iemands vergezochte verwachtingen. Daarom is het in het begin noodzakelijk om te analyseren wiens eisen of verwachtingen tot acties hebben geleid. Waarom is het nodig om hieraan te voldoen. De analyse zal aantonen dat, naar alle waarschijnlijkheid, sommige van de vereisten worden gegenereerd door de verklaringen van vrienden of zelfs vreemden.

Als een meisje ernaar streeft goed te zijn voor haar binnencirkel, is dit normaal, maar wanneer ze alle menselijke proefpersonen probeert te behagen, verliest ze zichzelf.

Het wordt ook aanbevolen om een ​​dagboek van acceptatie bij te houden. Als het moeilijk is om je eigen persoon als geheel te accepteren, dan kun je het in delen opnemen. U kunt beginnen met een afzonderlijke eigenschap, niet-arrangerende persoonspatronen.

In het dagboek is het noodzakelijk situaties van acceptatie en tegengestelde gevallen op te schrijven. Je moet veranderingen volgen en jezelf belonen voor positieve dynamiek.

Bij het accepteren van jezelf moet je een voorbeeld nemen van de kleine broeders Kinderen houden onvoorwaardelijk van zichzelf en verheugen zich zelfs tot kleine prestaties. Wanneer de kruim valt, de eerste stappen zet, bekritiseert hij zichzelf niet. Hij accepteert zichzelf. Het is aan het voorbeeld van de kinderen dat men zowel de liefde van het eigen kleine persoon als de volledige acceptatie kan zien.

De vroege dag zou met een glimlach moeten beginnen. Bij het maken van dagelijkse procedures voor de ochtendhygiëne, is het aan te bevelen wat langer in de spiegel te blijven hangen, liefdevol naar uw eigen spiegelbeeld te kijken, een glimlach te geven. Dan moet je met overtuiging een paar complimenten voor jezelf zeggen, bijvoorbeeld, ik ben lief, mooi, ik zie er jong uit, ik bung eenvoudig het andere geslacht, slim. Om op deze manier te handelen zou dagelijks moeten zijn, om hun eigen onweerstaanbare te voelen.

Bekijk de video: Jezelf accepteren: hoe? (December 2019).

Загрузка...