Psychologie en psychiatrie

Wat te doen als je niets wilt doen

Wat te doen als je niets wilt doen? Waarschijnlijk is iedereen bekend met de staat van apathie, wanneer het enthousiasme voor wat er gebeurt, de wens om te handelen wanneer alles gepland is verloren is, zinloos is. Als een persoon zegt dat hij helemaal niets wil, dan bedoelt hij vaak dat er geen motiverend element is en niet het verlangen zelf. Gronden en verlangens worden onderscheiden door interne inhoud. De eerste - moedigt proefpersonen aan tot een verscheidenheid aan activiteiten, gericht op het voldoen aan specifieke behoeften. De tweede is de behoefte om een ​​bepaalde vorm aan te nemen, de wens om iets te verwerven. Het verlangen naar nietsdoen, luiheid, niets doen is ook een verlangen, maar wordt niet ondersteund door motivatie.

Waarom wil je niets doen?

Vrijwel iedereen uit zijn vroege jaren is bekend met zijn gemoedstoestand, wanneer hij wil gaan liggen en niets wil doen. Het is moeilijk voor een individu om zichzelf te laten werken. Dit fenomeen is heel normaal. Echter, soms achter de beschreven staat, is absolute onverschilligheid voor wat er gebeurt, volledige desinteresse in het zijn, verborgen. Een persoon wil niet lopen, hij wil zijn uiterlijk niet volgen, hij wil niet werken, zelfs de ochtendstijging van zijn geliefde zitbank lijkt hem zinloos. Deze toestand wordt apathie genoemd. Het komt voort uit de afwezigheid van verlangens, aspiraties en motiverende factoren.

Volledige onverschilligheid tegenover gebeurtenissen, onthechting en onverschilligheid, gebrek aan verlangens en interesses, verzwakking van impulsen, onverschilligheid, emotionele inertie - dit zijn allemaal de helderste manifestaties van apathie.

De redenen voor de beschreven staat kunnen liggen in stressfactoren, die dagelijks de mentale toestand van individuen beïnvloeden. Ook kan apathie een reactie zijn op een sterke emotionele schok of fungeren als een zelfverdedigingsmechanisme. Het kan personen beschermen tegen buitensporige belastingen of overmatige emoties.

Bovendien duiden manifestaties van apathie vaak op uitputting van het lichaam. Tegelijkertijd sluiten slaperigheid, zwakte, duizeligheid en gebrek aan eetlust aan bij de bovenstaande symptomen.

Vaak wordt machteloosheid, een teken van apathie, aangezien voor banale manifestaties van luiheid. De toestand van apathie en luiheid zijn echter totaal verschillende psychologische problemen.

De staat wanneer je niets wilt doen, vaak geprovoceerd door luiheid. Luiheid kan optreden als gevolg van de lage mate van motivatie voor een bepaalde oorzaak, gebrek aan wilskracht. Afzonderlijke personen positioneren luiheid als een manier van zijn. Bovendien kan luiheid worden veroorzaakt door een angst voor verantwoordelijkheid.

En in een staat van apathie verliest het individu een gevoel van realiteit, verliest interesse in de realiteit, is er een verlangen naar eenzaamheid, is er gebrek aan wil en tegenzin om elementaire acties uit te voeren. Uitwendig manifesteert de apathie zich door remming van reacties.

De staat waarin je wilt liggen en niets doet, naast luiheid, wordt veroorzaakt door emotionele burn-out. Meestal wordt dit fenomeen waargenomen bij de medische en wetshandhavingsinstanties, omdat ze elke dag met menselijk verdriet en pijn te maken hebben. In feite is emotionele burn-out ook een verlies van de motivatiefactor, interesse in het zijn in het algemeen en activiteit.

Depressieve attitudes genereren vaak een terughoudendheid om te handelen, te werken, dagelijkse dagelijkse manipulaties uit te voeren. Depressie beïnvloedt de intellectuele sfeer, gevoelens, sociale interactie.

Vermoeidheid kan ook luiheid veroorzaken. Vooral dit probleem is vandaag de dag relevant, wanneer de samenleving gericht is op het snelst mogelijke resultaat, wanneer het levenstempo gewoon overgaat. In het hedendaagse tijdperk, menselijke wezens vanwege de constante race naar de voordelen van de beschaving, is er geen tijd voor spirituele ontwikkeling. Zo'n tempo ontneemt mensen het bestaan ​​van energie en gifstoffen.

Zich onnodig voelen vermindert het gevoel van eigenwaarde, elimineert de zin van het leven, wat aanleiding geeft tot de wens om niets te doen. De afwezigheid van een doel of een al te ambitieus doel leidt ook tot nietsdoen.

Vaak, wanneer een individu zich alleen laat leiden door verplichtingen en de uitdrukking "ik moet" zijn eigen motto is, leidt dit tot een soort van psychologische slavernij. Doorgaande schulden zullen nooit vreugde brengen en zullen slechts een ondraaglijke last zijn, die leidt tot apathie en depressieve gemoedstoestanden.

Omdat menselijke subjecten in wezen sociale wezens zijn, creëert het gebrek aan communicatieve interactie een tekort in de herkenning van iemands persoon als een sociaal wezen. Het gevolg is de terughoudendheid om te werken, de nodige dagelijkse manipulaties uit te voeren, te acteren.

Een obsessie met een bepaalde bezigheid of eenzijdigheid van activiteit veroorzaakt uiteindelijk het verlangen om alles op te geven. Als slechts één aspect van het zijn wordt ontwikkeld, zal het de andere kanten niet strekken, omdat menselijke wezens harmonie nodig hebben.

Vitale interesse kan de eentonigheid van het bestaan ​​vernietigen. Het leven is tenslotte een continu proces dat vooruitgaat. Het leven is de eerste groei. Als er geen vooruitgang is, verandert het menselijke bestaan ​​in een moeras.

Het onvermogen om zich te verheugen in kleinigheden, kleinigheden, dagelijkse platitudes is ook de oorzaak van apathie en depressieve gemoedstoestanden.

Wat te doen als je niets wilt en niets wil

Er is geen universeel mechanisme om het probleem van ledigheid op te lossen. De oorzaken van de blues en onbedwingbare trek om niets te doen zijn veel, dus je moet op zoek gaan naar geschikte manieren om van de beschreven staat af te komen.

Dus, als je geïnteresseerd bent in wat te doen, als je helemaal niets wilt, dan is het in de eerste plaats aan te bevelen om jezelf ergens mee bezig te houden. Luiheid vertragingen. Daarom moet je, om de staat van het niets te overwinnen, een interessante activiteit bedenken. In dit geval is het raadzaam om alle openstaande tijd aan deze activiteit te wijden. Je moet jezelf beginnen als een automaat en werken zonder remmen: opladen, werken, zelfontplooiing, hobby. Je moet je dagelijkse bestaan ​​ten volle diversifiëren.

Wanneer verlangen overwint, regeert verdriet in de ziel en onverschilligheid regeert het zijn, wanneer het dagelijkse leven eentonig wordt, dan komt sport te hulp. De positieve geest leeft immers in een prachtige carrosserie. Daarom wordt aanbevolen om individueel het type activiteit of sportactiviteiten te kiezen. De belangrijkste voorwaarde is plezier. Je moet niet met geweld je eigen "karkas" uit het bed scheuren voor de gehate ochtendrun. Als je buik kalm en gemeten sportoefeningen is, dan is het jezelf dwingen om fit te blijven niet de beste optie.

Als je de drang om niets te doen te overmeesteren, dan zal helpen om mensen in nood te helpen. Je kunt een verpleeghuis bezoeken, een kostschool, een weeshuis, een praatje maken met de stedelingen, ze steunen, de nodige dingen brengen, tederheid geven en liefde delen. Immers, de warmte van de ziel is dat wat zo ontbreekt in de inwoners van staatsinstellingen en dat wat groter is dan iedereen. Het is alleen dat voor de meeste mensen de spookachtige waarde van materiële goederen het belang van spirituele warmte heeft overschaduwd. Wanneer je zorg en tederheid geeft aan menselijke onderwerpen, word je zelf beter. En laad ook gedurende een lange periode positief op.

Het zal ook helpen om apathie te verslaan door het ontsluiten van de eigen negatieve gevoelens die individuen vaak ver proberen te verbergen. Om verborgen emoties naar de oppervlakte te halen, kun je de diensten van een psychotherapeut gebruiken of naar jezelf kijken diep in jezelf. Onafhankelijk ontgrendelen van negatieve emoties is een eitje. Het is noodzakelijk om in eenzaamheid na te denken over ware gevoelens jegens zichzelf, ouders, partner, kinderen, om in gevoelde emoties te duiken, niet om ze in verlegenheid te brengen. Er zal dus veel negativiteit uitkomen, de houding tegenover familieleden zal verbeteren en onderweg zal de interesse in het bestaan ​​terugkeren.

Om uit zijn eigen leven te verwijderen, zou verlangen moeten lachen. Immers, geen wonder dat er een gezegde is dat een lange levensduur het leven verlengt. Daarom is het aanbevolen om grappige verhalen te lezen, grappen te maken, komische films te kijken. Je moet ook naar jezelf en je omgeving glimlachen: voetgangers, collega's, verkopers, zonder te denken dat iemand dergelijk gedrag vreemd zou vinden. Sommigen zullen de glimlach inderdaad abnormaal vinden, maar anderen zullen reageren met een oprechte glimlach, wat zeker je geest zal verheffen en het verlangen om te handelen zal doen ontwaken.

Vrienden - dit is een ander element dat helpt drijvend te blijven en je niet begraaft in de diepten van de milt. Daarom wordt aanbevolen om de "oude" kameraden, nieuwe kennissen, beste vrienden te onthouden en een "samenzijn" te creëren.

Om gelukkig te zijn, moet je je eigen bestemming vinden. Succesvolle individuen zijn immers succesvol omdat ze precies doen wat ze echt leuk vinden. Nadat ik als een film in mijn eigen leven terug ben geschoven, is het noodzakelijk om de vreugdevolle momenten van iemands wezen te herinneren, wat hen de oorzaak was, wat de ogen deed branden, wanneer alles stopte, waarom gebeurde dit ?! Het is noodzakelijk om dit moment te vinden en het 'frame' van het leven te herschrijven dat het heeft veranderd.

Soms heeft een persoon om zich te ontdoen van luiheid alleen maar rust nodig. Velen in het nastreven van de vluchtige tekenen van geluk, vergeet eenvoudige dingen - rust, goede slaap en voeding, spirituele ontwikkeling, communicatie. Als apathie wordt veroorzaakt door triviale mentale vermoeidheid en fysieke overspanning, wordt het aanbevolen om naar het bos te gaan, een wandeling in de buurt van de zee te maken, te genieten van de gaven van de natuur. De natuur is immers, samen met rust, twee onmisbare componenten van een gezonde persoonlijkheid.

Wat te doen als veel werk, maar wil niets doen

Wanneer het werk als een sneeuwbal naar beneden is gekomen, jezelf dwingt om te werken, is er geen kracht, dan wordt de vraag wat te doen, of helemaal niets. Er is niets ongewoons in het willen stilzitten, omdat de mens een levend wezen is, geen zielloze robot. Daarom mag je jezelf niet verwijten, je moet eerst en vooral de aard van luiheid begrijpen door een paar vragen te beantwoorden:

- op welk moment stopte u iets te willen doen;

- wat er tot nu toe is gebeurd;

- dat macht steelt;

- wat zijn de emotionele bronnen, intellectuele reserves en fysiek potentieel die worden besteed?

Als je de oorzaak kunt vinden door bovenstaande vragen te beantwoorden, moet je deze verwijderen. Misschien heeft een persoon alleen maar goede rust nodig of om zich te ontdoen van conflicten in de werkomgeving.

Hieronder staan ​​enkele typische oorzaken van luiheid en opties om ze te elimineren.

Een groot aantal verzamelde gevallen waarin de persoon niet meer begrijpt wat hij in de eerste beurt moet grijpen. Hier is de voorkeur voor niets doen een soort "oplossing". Dit is een soort van uitstelgedrag - een gestage wens om zelfs belangrijke en dringende zaken uit te stellen, leidend tot pathologische psychologische effecten en alledaagse problemen. Planning, delegatie en prioritering kunnen hier helpen.

Vaak wordt de staat wanneer iemand niets wil doen opgewekt door de onwil om iets definitiefs te doen. Hier zal helpen de oorzaken en alle bovengenoemde variaties van de strijd met luiheid te identificeren.

Als de reden ligt in het verkeerd begrijpen van hoe de taak moet worden uitgevoerd, moet de uitvoering ervan consequent worden benaderd. Om de taak in componenten te verdelen en ze stap voor stap op te lossen. Geef tussentijdse doelen weer en bereik ze.

Als de interne confrontatie de schuld is van het falen om werk te verrichten, dan is het aan te raden om te proberen met zijn eigen persoon te onderhandelen, zodat gevoelens en motieven een zijn. Als het onmogelijk is om zelfstandig het beschreven probleem aan te pakken, kan communicatie met familieleden of een psycholoog helpen.

Als de boosdoener van luiheid depressie is, niet de blues, periodiek rollend, namelijk de ziekte, dan moet je zeker contact opnemen met de specialisten. Het is mogelijk om depressie te onderscheiden van banale droefheid door de duur van een staat van depressie (meer dan zes maanden), een afname van fysieke activiteit, een gebrek aan gevoelens van vreugde, de aanwezigheid van negatieve gedachten.

Dus, wanneer er veel werk is, maar er geen wens is om te werken, dan moet je gewoon beginnen met acteren. Luiheid veroorzaakt immers juist nietsdoen.

Wanneer het noodzakelijk is om iets belangrijks te bereiken, maar lethargie, apathie en luiheid overwint, betekent dit hoogstwaarschijnlijk dat het individu dit niet sterk wil doen. Daarom wordt aanbevolen om de redenen voor deze tegenzin te analyseren.

Het gebeurt, de reden ligt in het gebrek aan wilskracht om een ​​beslissing te nemen en de taken te voltooien. Het gaat niet om luiheid, maar om besluiteloosheid. Een voldoende mate van zelfeducatie kan deze kwaliteit helpen ontwikkelen.

Vaak verzinnen mensen excuses om niets te doen. Het populairst is een uitdrukking waarvan de semantische implicatie ligt in de perceptie van niets doen en luiheid als een soort drijvende kracht voor vooruitgang. Ze impliceren echter niet dat liegen op je favoriete bank met bankstel geen constructieve luiheid is, die echt de motor van vooruitgang is. Daarom moeten we de geplande planning voor vandaag niet uitstellen voor morgen.

Zonder een actieplan is het lastig om jezelf te dwingen om te werken, dus je moet leren hoe je moet plannen en ook de geplande acties volgen. U kunt twee benaderingen gebruiken:

- een plan op te stellen voor de hoeveelheid werk die gedurende een specifieke periode is verricht. Bijvoorbeeld: "Ik moet een emmer aardappelen in een uur schoonmaken, totdat dit is gebeurd, ik zal niets anders doen";

- volg de vastgestelde tijdelijke standaard ("Ik werk 2 uur, met twee" rookonderbrekingen "van vijf minuten, nadat een vooraf bepaalde periode is verstreken, rust ik 30 minuten en werk ik nog een uur"). Het maakt niet uit hoeveel werk is gedaan.

Het belangrijkste moment om het verlangen naar niets te overwinnen, is focus op de taak die voorhanden is. Met andere woorden, je moet leren om niet afgeleid te worden. Nadat een tijdsinterval is gepland voor de uitvoering van het werk of het aantal taken dat moet worden voltooid, is het noodzakelijk om alles dat afleidend is uit te sluiten van het aandachtsgebied. Dat wil zeggen, het is noodzakelijk om Skype of VibER uit te schakelen, sociale netwerken te sluiten, internet alleen voor werkdoeleinden te gebruiken. Vaak merken mensen niet hoeveel tijd een sociaal netwerk bezoekt om te stelen. Maar daarnaast neemt de efficiëntie van de activiteit drastisch af bij het afleiden van het werk dat wordt gedaan.

Daarom, om de prestaties te verbeteren, moet u uzelf beloven niets anders te doen bij het uitvoeren van een geplande taak.

Bekijk de video: Wat te doen met je paard als je niet kanwil rijden? (December 2019).

Загрузка...