De comfortzone is een bepaald gebied van de psychologische en leefruimte van een persoon, gekenmerkt door gevoelens van vertrouwdheid en veiligheid, veiligheid van oorzakelijke relaties en stabiel vertrouwen in de toekomst. De zone van persoonlijk comfort kan starre frames of voldoende bewegende grenzen hebben, die wordt veroorzaakt door het type zenuwstelsel en de eigenaardigheden van menselijke interactie met de realiteit.

De zone van persoonlijk comfort heeft geen verbinding met het comfort van de externe, verschaft door de materiële wereld, dit is een intern concept, een eigenaardig kader van waar een persoon zich veilig voelt. Voor sommigen is vergulden op de muren en een salade van honderd euro een noodzakelijk onderdeel van het dagelijks leven, terwijl een ander emotioneel comfortabeler is om een ​​hotdog in een park op een bank te eten en in een tent te wonen - dit zijn twee verschillende materiële comfortzones en als hun vertegenwoordigers worden geruild dan ervaren ze hetzelfde niveau van stress en ongewone sensaties.

Comfort Zone in Psychology

Deze ruimte is voor de meeste mensen van grote waarde en weerspiegelt het verlangen naar stabiliteit en het versterken van de tevredenheidssituatie. Desondanks is de comfortzone een positief concept, alleen wanneer een persoon ernaar streeft, in een dergelijke staat van voorspelbare en betrouwbare tevredenheid is gekomen, verdwijnt de stimulans voor ontwikkeling en streven ernaar, omdat de behoefte om iets te veranderen verdwijnt. Naast de degradatie van zijn bekwaamheid en persoonlijkheid, kan een persoon die gedurende lange tijd in de comfortzone is gevallen, bepaalde inbreuken en onderdrukkingen ervaren, waarbij hij bijvoorbeeld zijn eigen emotionele toestand opoffert ten behoeve van familiebehoud of de kwaliteit van rust en levensstandaard voor stabiel maar weinig betaald werk.

Mensen blijven in niet al te geschikte, maar vertrouwde en stabiele omstandigheden, omdat direct buiten de comfortzone een risicozone begint, wat gevaar, onzekerheid, tests, de noodzaak betekent om de hersenen in te schakelen, nieuwe dingen te leren kennen, om te gaan met onbekende situaties en ook nederlagen te ervaren. De terughoudendheid om weinig te verliezen, zelfs als het niet erg waardevol is voor velen, weegt op tegen nieuwe kansen, vergezeld van de faalangst.

Uit de comfortzone komen houdt altijd verband met ontwikkeling en niet altijd met verliezen en ongemakkelijk zelfbewustzijn. Persoonlijkheidsontwikkeling, omdat een proces natuurlijk is en daarom comfortabel, kan alleen een persoon het onhoudbaar maken, permanent vastzitten in een aangename omgeving of de taak buiten zijn macht stellen. Het hele systeem van persoonlijke ontwikkeling is gebaseerd op de juiste beoordeling van iemands niveau en het gevoel van de hoeveelheid interne hulpbronnen, waarbij men af ​​en toe de comfortzone moet verlaten of er naar terug moet keren om de middelen aan te vullen.

De comfortzone wordt gebruikt als een psychologisch concept, juist omdat het de psychologische troost van een persoon weerspiegelt. Deze zone wordt bepaald door voorwaardelijke grenzen en de staat van mentale ontspanning en vrede, waarbij gewoonlijk gebruikelijke stereotiepe acties worden uitgevoerd, routinebeoordelingen (hoe je de koelkast 's nachts in je appartement bereikt of automatisch de deur sluit). Deskundigen merken op dat een gevoel van veiligheid en stabiliteit de enige positieve kenmerken zijn van dergelijke situaties en gebeurtenissen, en een verdere verslechtering van de menselijke conditie wordt waargenomen, omdat het verlangen naar actie volledig is verdwenen. Een dergelijke ontspanning leidt tot stagnatie en onvermijdelijke degradatie, waardoor de bestaande problemen worden verergerd.

De meest voorkomende metgezellen van een persoon die een comfortabele staat heeft bereikt en niet op zoek gaat naar een uitweg uit de comfortzone is het gebrek aan motivatie en werken aan hun eigen ontwikkeling. Als de situatie zich lange tijd niet zo ontwikkelt, dat er een gedwongen noodzaak is om de kasomstandigheden te verlaten, dan wordt de bewuste activiteit geleidelijk uitgeschakeld, een persoon begint te leven op de automatische piloot, wat leidt tot een sterke achteruitgang. Meestal, voor iemand die al lang in een comfortzone zit, wordt zelfs de geringste uitweg uit zijn grenzen serieuze stress. Een persoon kan dus in een ernstige stressstoornis vervallen door een verandering in het kantoor, waar alles ongebruikelijk is geworden (je kunt je voorstellen welke staat van bijna panische angst en hulpeloosheid zo'n persoon ertoe kan brengen om van baan te veranderen).

In het vermogen om zijn comfortabele omgeving uit te breiden of te verkleinen (het is geen stabiele gevestigde structuur), speelt de aanwezigheid van interesse of angst die een persoon aan de grens ontmoet een belangrijke rol. Als kennis met het onbekende wordt ondersteund door interesse, dan zijn er kansen voor de snelle uitbreiding van de vroegere grenzen en de beheersing van nieuwe levensstrategieën. Angst verlamt of dwingt een persoon zijn cirkel van comfort verder te versmallen. Vooruitgaan naar één, dat in de andere richting, is redelijk met behoud van soepelheid en geleidelijkheid, want als een persoon plotseling in een geheel onbekende situatie terechtkomt, blijft de persoon gedesoriënteerd en hulpeloos - dit leidt tot een schending van aanpassing en psychologisch trauma.

Het verlaten van een comfortzone, als het nastreven van nieuwe ervaring en verificatie van de omringende wereld, is direct gerelateerd aan de volwassen persoonlijkheid, en voor een kind zijn zijn grenzen van comfort doorschijnend, hij probeert gemakkelijk een nieuwe, contacteert een vreemdeling. De opgedane ervaring wordt vertraagd en onthouden, er zijn dingen die als goed en gevaarlijk worden herkend en er wordt een reeks regels ontwikkeld om te zorgen voor overleving en ontwikkeling.

Midden in hun leven stoppen de meeste mensen met een niet-repressieve interesse in de omringende realiteit, in de overtuiging dat ze alle wetten van deze wereld hebben geleerd en stoppen met ontwikkelen, blijven in de aangename omstandigheden die gekozen zijn, vanaf dit moment beginnen veroudering en degradatie. Maar dit is niet zozeer verbonden met de leeftijd, als met psychologische kenmerken, die mensen die in hun hele leven psychologisch rijpen en niet stoppen in hun ontwikkeling, de grenzen van hun eigen comfort vrij mobiel verlaten (het internet staat vol met voorbeelden van gepensioneerden die hun reis beproeven en experimenteren met jonge mensen ).

Er is ook een versmalling van de comfortzone, dit komt met name tot uiting bij mensen met verslavingen (chemisch of religieus, werkend of relationeel), wanneer bijna al het leven wordt teruggebracht tot één, en er is geen mogelijkheid om te veranderen (vanwege angst, onvolwassenheid, onvermogen om volwassen te worden) . Verbergen voor het echte leven voor geloof en zijn dictee, voor zijn eigen veiligheid of andere dingen, maar wat de reden ook is - het leidt tot een afwijking van het echte leven en wordt geconfronteerd met zijn eigen regressie.

Brian Tracy - comfortzone

Brian Tracy is de meest populaire specialist (onder lezers zeker) over het introduceren in de praktijk van methoden die leiden tot persoonlijke ontwikkeling. Hij besteedde veel tijd (in de orde van enkele tientallen jaren) om de leidende factoren te bepalen voor het behalen van succes en schreef een boek over motivatie, met verschillende methoden om tijdbronnen te beheren met een verhoging van de efficiëntie, waarbij hij het vermogen om de comfortzone te verlaten als de leidende ontwikkelingsfactor had bepaald.

Met Brian Tracy vindt u eenentwintig methoden om uw efficiëntie te verhogen, zodat u zich kunt concentreren op de door u gekozen activiteit en een duik kunt nemen in de ontwikkeling van uw eigen persoonlijkheid, zelfs als u daarvoor de comfortzone moet verlaten. De primaire regel die in alle regels van de theorie van Brian Tracy wordt weerspiegeld, is om zich te concentreren op de allerbelangrijkste taak en deze volledig af te ronden, ondanks het gebrek aan interesse of de aanwezigheid van veel van de huidige kleine benodigdheden. Zo'n benadering zorgt ervoor dat een persoon de beperkingen van zijn eigen comfort onder ogen ziet - degenen die gewend zijn aan de ontwikkeling en het werken zullen gemakkelijk hun gebrek aan concentratie overwinnen, terwijl degenen die gewend zijn aan toegeeflijkheid en zelfmedelijden overbelastingen kunnen ervaren die vergelijkbaar zijn met een nieuwkomer in de sportschool.

De theorie van de noodzaak om de meest essentiële taken te identificeren en de implementatie ervan is afgeleid. Het vermijden van de uitbreiding van de comfortzone kan zich manifesteren in het constant belasten van niet-belangrijke, maar voortdurende routineoefeningen, waaruit geen verandering is en tijd wordt verspild. Een persoon kiest een vergelijkbare strategie om geen onbekende activiteiten te ondernemen of, uit angst om in een nieuwe realiteit te zijn, nadat de vervulling van de hoofdtaken een individuele vraag is, terwijl systematisering van zaken en bewustzijn van de resultaten van inactiviteit een beeld kunnen geven van de nabije ontwikkeling van de situatie.

Het boek helpt zijn energie te verdelen, zodat het formuleren van onbekende taken bij de uitvoering niet leidt tot stress en snelle uitputting van persoonlijke hulpbronnen, en dus helpt bij het authentiek en effectief deelnemen aan het proces van zijn persoonlijke ontwikkeling, het vermijden van storende overbelasting bij het verlaten van comfortabele omstandigheden (wat onvermijdelijk is voor een situatie om te veranderen). ).

Hoe kom je uit de comfortzone

De normale toestand van de menselijke psyche is het verlangen naar comfort en ontwikkeling, maar het concept van gegevens is niet compatibel in één tijdsinterval, aangezien elke ontwikkeling een spanning van kracht en aandacht impliceert, die handelt in ongewone omstandigheden. Maar het punt van ontwikkeling ligt altijd in het gebruik van de ervaring om de situatie te stabiliseren. Zo blijkt dat een persoon inherent is aan het streven naar een comfortzone, daarin te verblijven voor het verzamelen van een hulpbron en de situatie voor verbetering in overweging te nemen, en deze vervolgens daaruit te volgen en nieuwe ervaringen op te doen die bevorderlijk zijn voor het verbeteren van de comfortzone en ernaartoe terugkeren.

Weggaan uit de comfortzone omwille van nieuwe modieuze trends is nutteloos en destructief, dit fenomeen is op zichzelf heel natuurlijk en vereist geen extra inspanning en het creëren van een kunstmatige situatie. Elke persoon staat vanaf zijn kindertijd voor een vergelijkbare situatie - we leren lopen, spreken, schrijven, in principe, elke verkregen vaardigheid bevat een element van een tijdelijke uitweg uit een comfortabele staat, om de kwaliteit ervan te verbeteren. Zo'n proces wordt ontwikkeling genoemd, maar het behoud van de bestaande orde der dingen omwille van stabiliteit en niet-spanning van het bestaan ​​is degradatie. Ontwikkeling heeft niets te maken met zichzelf breken of met geweld, dit proces komt voort uit een behoefte, een interne last van verandering en kennis. Daarom moet voor elke uittreding uit de comfortzone de innerlijke persoonlijke betekenis van de persoon in deze gebeurtenis zijn, evenals bij het verlaten van het huis (de reden is niet zo belangrijk - een vitale operatie of een verlangen om herfstbladeren te ademen - het belangrijkste is dat een persoon zijn of haar eigen betekenis ziet).

Dus als er een interne betekenis is, maakt angst plaats voor interesse of angst, en kennis van behoeften helpt om niet volledig in de risicozone te duiken, maar om comfortabele eilanden te behouden waarop ze kunnen vertrouwen en een plek krijgen om de bron aan te vullen. Als het bijvoorbeeld belangrijk is dat iemand van baan verandert, moet je je vroegere vrienden achterlaten en in de aanpassingsfase de situatie in het appartement niet veranderen. Deze tactiek helpt niet om naar de desoriënterende omgeving te vliegen, maar om de grenzen van je comfort soepel uit te breiden, wat bijdraagt ​​aan hun langere consolidatie. Als je alles drastisch verandert, kan het niveau van angst zo hoog zijn dat het je in zijn oorspronkelijke staat terugbrengt, als het het niveau van wat bereikt is niet terug duwt.

Overmatige belasting kan de motivatie verminderen en de aanwezigheid van langdurig ongemak zal je opgeven. Ga daarom geleidelijk uit van comfortabele omstandigheden, laat het een beetje langer duren, maar met een gevoel van lichtheid. Doen ongemak, periodiek terug te keren naar een aangename staat, misschien geleidelijk aan het verhogen van de tijd.

De hoofdrichting van je activiteit moet er dus niet op gericht zijn je comfortabele gemoedstoestand te verlaten, maar op een soepele manier die gebieden uit te breiden waar je je kunt wennen, en de beste assistent is hier geen angst of dwang maar interesse. Het is misschien niet direct, speel met je motivatie - want als het onmogelijk is om een ​​taal te leren, moet je ontdekken waarom het voor jou persoonlijk is (bijvoorbeeld verliefd worden op een buitenlander).

Bekijk de video: Life Begins at the End of Your Comfort Zone. Yubing Zhang. TEDxStanford (September 2019).