Spontaniteit is een begrip dat in de psychologie staat voor het vermogen om niet te handelen onder invloed van het externe raamwerk, maar in overeenstemming met de interne inhoud, toestand van een persoon. Psychologische spontaniteit is in essentie een zeer oud onderwerp van studie van spirituele oefeningen, waarbij het dicht bij het concept van niet-handelen staat. De spiritisten die naar verlichting streefden, beoefenden deze staat, wanneer ze actief leefden, gewone handelingen verrichtten, probeerden ze het leven in zijn volheid te voelen, wat het is zonder vervorming door het raamwerk van de geest. Ze probeerden al hun gedachten, gevoelens, acties te correleren met de algemene wereldorde, de staat van flow.

In het christendom is het fenomeen van spontaniteit ook aanwezig en geopenbaard in het gezegde van Christus "niet mijn wil, maar de uwe", wat betekent dat men zijn eigen wil en verlangens in overeenstemming brengt met een bepaalde wereldwil.

Wanneer zo'n samengaan met de algemene stroom plaatsvindt, bereikt een persoon met zijn geest, de individuele ziel van de geest en de zielen van de wereld: "Alles is Brahman en Brahman is Atman". Een persoon die niet spontaan is, voelt zijn verbondenheid, eenheid en flow niet. Wanneer hij zichzelf laat gaan en samenvoegen gebeurt, gaat hij in op non-actie.

Hij is niet als een mummie, wordt niet levend noch dood, houdt op met handelen, heeft verlangens, behoeften. Hij blijft in de volheid van het leven, maar dit valt samen met de wereldharmonie. De staat van zijn geest is niet vertroebeld door valse verlangens, houdingen die inertie van waarneming veroorzaken, laten niet toe om in de volheid van de realiteit hier en nu te zijn. In de spirituele oefeningen wordt dit bewustzijn vergeleken met kristal, het is onwrikbaar en onschendbaar en maakt zich geen zorgen over ijdelheid.

Dus onderwerpt een persoon zijn wil, niet zichzelf dwingend, zonder strikte verboden en beperkingen van zijn verlangens, want als je het gedrag blokkeert, zouden wensen nog steeds in de geest uitkomen, in de taal van de psychologie, bijvoorbeeld, zouden ze door psychologische afweer in het onderbewustzijn worden onderdrukt.

Spontaniteit in de psychologie

Spontaniteit is een ontwikkelde vaardigheid van een persoon om het meest effectief te reageren in een situatie van hoge mate van onzekerheid, wanneer een persoon niet de gelegenheid heeft om van tevoren een gedragsmodel voor te bereiden, om in de tijd te handelen.

Spontaniteit stelt u in staat om rolflexibiliteit uit te oefenen, een groot repertoire aan rollen te gebruiken. In het dagelijks leven raken we gewend aan verschillende rollen van een zoon, moeder, vader, hoofd van een bedrijf, een student, een verkoopster, in feite zou deze rolbron veel breder kunnen zijn, niet door ons in zijn geheel gebruikt. Door de ontwikkelde spontaniteit kunt u effectiever samenwerken in complexe communicatie, zoals bijvoorbeeld in de beheeromgeving.

Spontaniteit is ook vereist in relaties, zowel in het stadium van het belang van de partner als voor het onderhouden van langdurige relaties, wat het mogelijk maakt om "te blijven zonder te houden".

Het resultaat van de ontwikkeling van spontaniteit is plotseling het begin van vooruitgang langs een carrièrepad, wanneer iemand naar anderen begint te luisteren, om hem waar te nemen met de ernst die de spontane persoon zelf heeft gekozen. Door spontaniteit een maximum aan rollen te geven, worden we overtuigender, omdat we de noodzakelijke rol kunnen creëren en leven, volledig kunnen spelen.

Het vermogen om spontaan en buiten de doos te handelen in een smal gebied dat verdieping vereist, speciale kennis, komt voor velen pas na een tijd dat ze zich kunnen verwijderen van het systeem. Het stereotype kalmeert, het lijkt erop dat lange termijn voorbereiding of juistheid, loyaliteit aan de instructies zal redden van miscalculaties en tot resultaten leiden.Een persoon is geneigd om energie te besparen door zijn instellingen te gebruiken, maar deze leiden tot fouten, alleen de situatie is veranderd. Omdat de wereld op alle gebieden dynamisch is, gaat het vermogen om spontaan te zijn gepaard met een hoog rendement. De top van het leven, zelfverwezenlijking is creativiteit, en het is spontaan van aard. Het krachtigste effect komt precies in spontane actie, creatieve samenhang met de omgeving. Spontaniteit is echter niet het ideaal van onbeperkte vrijheid.

Spontaniteit betekent niet dat een verlangen noodzakelijkerwijs moet worden bevredigd, omdat de persoon dan de behoefte onmiddellijk moet lenigen, alleen door de behoefte te voelen. Kritiek op spontaniteitsproblemen en overmatige onderdompeling in kinderachtigheid, regressief afstand doen van verantwoordelijkheid, de valse notie dat het niet nodig is om systematische inspanningen te leveren om te bereiken wat je wilt of om te denken en jezelf nuchter te evalueren.

Niets buitensporigs is harmonieus, en vrijheid moet ook in evenwicht zijn met bepaalde beperkingen. Het enige verschil is dat een echt spontane persoon vrijwillig in frames kan gaan als dat nodig is en er even gemakkelijk uit kan komen, als ze verouderd raken, komen ze niet overeen met de realiteit. Vrijheid impliceert verantwoordelijkheid als bereidheid om de gevolgen van iemands beslissingen en gedrag te lenigen. Vrijheid zonder verantwoordelijkheid is het pad naar schaamteloosheid en infantilisme.

Spontaniteit van gedrag

In eerste instantie lijkt het erop dat de duidelijkheid van de organisatie, de planning van acties een grote betekenis heeft. Echter, in de loop van de tijd falen stereotypen over correctheid, de routine van het leven vaak, wat stress, uitputting, een gevoel van zinloosheid en neurose veroorzaakt. Kun je een vriend bellen en ergens naartoe gaan vandaag alleen omdat je dat wilt, zonder na te denken over dingen die je moet doen? Koop je zonder reden cadeaus, zelfs jezelf, laat ze dan klein zijn, gewoon alsjeblieft? Zijn vrienden zonder reden geknuffeld zonder een woord te zeggen? Heb je een nieuwe geprobeerd, zonder jezelf van te voren tot een negatief resultaat te veroordelen, jezelf ervan te overtuigen dat het niet zal werken? Was je bezig met creatief werk simpelweg vanwege een per ongeluk flitsende gedachte?

Hoe vaak kun je spontaniteit veroorloven? We houden vaak van het beheersen van onze eigen levens en die van onze dierbaren, we zijn gewend om onze gedachten en acties te beheersen, daarom zitten we vaak vast. Er kan een soort van impuls zijn, maar het was eens gedevalueerd of verboden in jou. Bijvoorbeeld, wanneer een kind probeert ongepaste etiquette of ideeën van ouders te maken - hij krijgt zijn handen, zijn handen meer en meer geklemd en geketend, en daarmee bewegingen en gedachten.

In elk is er een innerlijk kind verborgen, in wezen een schepper die zichzelf probeert uit te drukken. Het is niet nodig om opeens een kind te worden, achteruit te gaan en altijd gewoon een kind te zijn - nee, spontaniteit is een teken van alleen natuurlijkheid, open het vertrouwen van een kind in de wereld dat je zal helpen situaties te accepteren die je niet kunt beheersen. Je moet ze niet beheersen of vechten, maar alleen accepteren, geef je zelfs over aan het toeval.

Spontaniteit is een teken van een creatief persoon, met de ontwikkeling van spontaniteit in jou, breekt er creativiteit uit voor het leven. Je hebt al lang niet getekend, je hebt niet gedanst, heb je al heel lang geen nieuwe ideeën ontvangen? Wees betrokken bij de ontwikkeling van spontaniteit, die je verbazingwekkende, bijna magische resultaten kan geven. Spontaniteit is nodig en wanneer u gewoon moet stoppen en dan opnieuw kunt beginnen zonder beperkingen.

Vooral de ontwikkeling van spontaniteit is vereist voor mensen die gewend zijn om te denken, te controleren, alles te beslissen, nieuwe wegen te vermijden en alles nieuw. Ze willen vaak een nieuwe manier van handelen proberen, om meer vrijheid te krijgen, en bovendien hebben ze een grote angst om de doos te verlaten.

Spontaniteitsontwikkeling

De volgende techniek is effectief voor de ontwikkeling van spontaniteit. Ga comfortabel staan, ogen dicht, ontspan en haal diep adem, concentreer je in je ademhaling. Stel je voor dat de ademhaling stijgt van de tenen naar de borst, bij elke uitademing valt hij weer terug in je handen. Verder, als je inademt, voel dan hoe het hoger in je nek komt. Bij de volgende inademing - naar de neus, en dan naar de kruin. Adem volledig, alsof je inademt, door het hele lichaam. Laat uit op de uitademing met de adem alle vuilnis verdwijnt - alle problemen, onnodige gedachten die je beperken. Een dergelijke ontspanning zal u helpen overtollige spanning te verminderen zodat niets u zal storen.

Probeer nu heel anders te ademen, soms is het moeilijk en onregelmatig ademen, dan diep en zwaar. Kijk naar je hand, terwijl je je voorstelt dat dit een apart personage is, dat zijn eigen leven leidt, om je iets te vertellen. Sta jezelf toe, alsof je je hand wilt scheiden, de hand laat bewegen zoals hij wil, omdat het lichaam zijn eigen verhalen heeft, de inhoud ervan, die we knijpen. Let op haar acties, wat er met je hand gebeurt. Misschien heeft de hand een eigen naam, wil ze elkaar ontmoeten, iets doen, objecten aanraken.

Bekijk je emoties hier. Misschien veroorzaakt het irritatie, waardevermindering - het is normaal als je gewend bent om alles onder controle te hebben. Misschien ben je integendeel wel geïnteresseerd, je bent verrukt van binnen.

Wek nu je andere hand op als een ander personage. Laat haar bewegen zoals ze wil. Observeer waar zijn bewegingen op lijken, misschien zullen het sommige metaforen zijn, associaties. Beheer haar niet, laat haar vrij zijn.

Verbind vervolgens de eerste hand, laat ze samen bewegen, maar probeer ze niet te synchroniseren. Sluit vervolgens de beweging van het lichaam, hoofd, benen in. Werk met je rechter, linker benen afzonderlijk, zoals met je handen. Laat het zichzelf manifesteren aan wat er nu met je gebeurt. Je zult een onvoorbereide, spontane beweging hebben. De gebruikelijke bewegingen zijn mogelijk - maar laat het nieuwe gebeuren, probeer het hele lichaam los te laten, de snelheid, de richting te veranderen. Probeer dit nieuwe ritme, een beweging die je onthult, een innerlijk kind dat zich verheugt in nieuwigheid, vrijheid.

Besteed aandacht aan het gevoel dat je voelt. Probeer het nu te tekenen. Misschien is het gewoon een knaller, een krabbel - het betekent dat je jezelf laat gaan. Open vervolgens de spontaniteit van de spraak en geef uzelf de gelegenheid om geluiden en woorden uit te spreken. Door de spontaniteit van de spraak kun je zeggen dat je danste en schilderde. Ontdek wat deze spontaniteit voor jou is? Gebruik elementen van deze techniek in het leven, bijvoorbeeld door een nieuw gerecht te bereiden, niet volgens het recept, nieuwe ingrediënten toe te voegen, te maken.

Deze techniek is perfect toepasbaar bij kinderen of in creatieve groepen. Zelfs kunstenaars klagen vaak over het vertrapte kader, het gebrek aan creativiteit. Als je in een rigide structuur werkt - jezelf nieuwe sensaties gunnen, zelfs door een dergelijke game, manifesteert het zich het best door het lichaam. Het resultaat is niet een verlies van controle, maar een toename van het vertrouwen in het leven, een toenemende spontaniteit van het individu. Hoeveel van onze moeite, inspanning, wordt besteed aan het bestrijden van windmolens, terwijl we integendeel onszelf, onze energie, zelfs een probleem of een tegenstander op een positieve manier kunnen redden, als een hulpbron die verborgen was voor de bekrompen visie. De spontaniteit van de persoonlijkheid hier doet denken aan een storm die je op de juiste plek brengt, je hoeft er niet mee om te gaan.

Bekijk de video: Problemen oplossen met spontaniteit (December 2019).

Загрузка...