Psychologie en psychiatrie

Stemmingswisselingen

Stemmingswisselingen zijn een fenomeen waar elk menselijk subject soms last van heeft. Als emoties echter het leven verstoren en een normaal bestaan ​​verstoren, is gespecialiseerde hulp nodig. In de medische wetenschap worden stemmingswisselingen affectieve stoornis genoemd, waarvan het eerste teken wordt beschouwd als een frequente verandering van stemming. Iemand die lijdt onder de beschreven afwijking, kan het hele scala aan gewaarwordingen voor een korte periode overbrengen van eindeloos geluk naar alomvattende haat. De belangrijkste symptomen van deze aandoening zijn ontoereikende en onvoorspelbare gedragsreacties, plotselinge onredelijke aanvallen van agressiviteit, achterdocht, verminderde concentratie.

Oorzaken van stemmingswisselingen

De afwijking in kwestie kan wijzen op een verstandelijke beperking. In de psychiatrische wetenschap worden frequente stemmingswisselingen beschouwd als een teken van affectieve instabiliteit, wat vaak een specifiek teken van psychische stoornissen is, zoals:

- hysterische stoornis, gemanifesteerd door oppervlakkige kennis en overmatige theatraliteit van emoties;

- gemende toestanden van stemmingsstoornissen (die tot een week duren), gekenmerkt door de gelijktijdige aanwezigheid van depressieve manifestaties en manische tekens;

- cyclothymic disorder, een chronische pathologie van 2 jaar, waarin er een vrij snelle overgang is van de ene naar de andere stemming;

- bipolaire stoornissen, depressieve stemmingen, gevonden in een plotselinge afwisseling van manische toestanden (overmatig verhoogde gemoedstoestand) en depressief (te lage gemoedstoestand);

- de randvoorwaarde veroorzaakt door het onvermogen om stabiele, adequate en langdurige relaties met de samenleving op te bouwen.

De oorzaken van plotselinge stemmingswisselingen zijn onderverdeeld in biologische factoren, psychologisch en omgevingsfactoren. De eerste zijn het gevolg van veranderingen in het aantal neurotransmitters (serotonine, dopamine), die de regulator van de stemming zijn.

De efficiëntie van neurotransmitters wordt aangetast wanneer een degeneratieve pathologie van organische aard (multiple sclerose) optreedt, met hormonale disbalans (diabetes mellitus), als gevolg van langdurige of overmatige inname van psychoactieve stoffen, zoals alcoholische dranken of verdovende middelen, door het gebruik van geneesmiddelen die de werking van neurotransmitters of hormonen rechtstreeks beïnvloeden uitwisseling (het nemen van anticonceptiva). Bovendien kan deze afwijking optreden tijdens de zwangerschap of de menopauze. De puberale periode en de menstruatiecyclus beïnvloeden ook het falen van de prestaties van neurotransmitters.

Psychologische oorzaken zijn verweven met biologische afwijkingen. Angststoornis, stressoren, nervositeit of vermoeidheid, veroorzaakt door bepaalde omstandigheden (bijvoorbeeld de noodzaak om een ​​examen af ​​te leggen), een botsing met een stressvolle situatie kan plotselinge stemmingswisselingen veroorzaken. Omgevingsfactoren zijn weersgevoeligheid en afhankelijkheid van klimatologische omstandigheden. Veel mensen zijn gevoelig voor stemmingswisselingen veroorzaakt door omgevingsfactoren zoals vochtigheid, temperatuur, druk, bewolking en regenachtig weer.

Stemmingswisselingen bij vrouwen

Vaak beschouwd als het concept verkeerd wordt gebruikt. Veel dames zijn ervan overtuigd dat ze last hebben van scherpe wisselingen van stemming, maar in werkelijkheid nemen ze gewoon de gebruikelijke verandering van emoties als een afwijking. Verandering van emotionele manifestaties is vaak slechts een adequaat antwoord op de resulterende gebeurtenissen. Een vrouw kan snel boos worden of huilen zonder duidelijke reden. Dit kan alleen de specifieke aard ervan aangeven, maar betekent niet dat ze lijdt aan stemmingswisselingen.

Het is de moeite waard om te praten over de aanwezigheid van de beschreven afwijking wanneer de overgang van plezier naar verdriet onmiddellijk plaatsvindt zonder adequate redenen. Vaker heeft de gemoedstoestand een negatieve richting. De symptomatologie van deze overtreding is vrij schaars en uitgesproken. Allereerst is er een snelle verandering van stemming, wat vaak zonder duidelijke reden gebeurt. Ook is de eetlust vaak verbroken. Er kan een afwijzing zijn van eerder favoriete gerechten of een toename van de eetlust, slaperigheid voortdurend kwellingen of moeite om in slaap te vallen. Een vrouw wordt prikkelbaar, nerveus. Ze is zonder reden verdrietig.

De redenen voor deze aandoening kunnen vooral een hormonale onbalans zijn die wordt veroorzaakt door de menopauze, zwangerschap, borstvoeding of reorganisatie van het lichaam in de puberteit, het gebruik van orale anticonceptiva, overmatige stressniveaus, constante stressoren, hypodynamie. Ook het gebrek aan regelmatig en kwalitatief hoogstaand intiem leven, slechte gewoonten kunnen frequente stemmingswisselingen veroorzaken.

Bovendien worden de dochters van Eva vaak gedwongen om de zorg voor familieleden te combineren met professionele zelfrealisatie, onderhoud van het huis, kinderopvang. Dit wordt vaak een provocerende factor die depressieve stemmingen en stress veroorzaakt, die het trigger-mechanisme zijn voor een abrupte verschuiving in de emotionele respons. Ook kunnen stemmingswisselingen een teken zijn van ernstige ziekten, zoals angststoornissen of bipolaire stoornissen.

In het laatste geval treedt er plotseling een verandering van emoties op, maar er is altijd een trigger, dat wil zeggen, een omstandigheid of fenomeen dat een verandering in gemoed opwekt. Een dergelijke trigger kan een constant gebrek aan slaap zijn, frequente vluchten naar verschillende tijdzones of klimaatzones. Personen die lijden aan dit soort afwijkingen, merken op dat de afwisseling van emotionele stemmingen alleen op specifieke dagen plaatsvindt. Om de trigger te identificeren, wordt het daarom aanbevolen om de gebeurtenissen voorafgaand aan de verandering van emoties bij te houden.

Het is vrij moeilijk om emoties bewust te beheersen, omdat ze vaak irrationeel zijn. Daarom wordt vrouwen geadviseerd om geen doel voor zichzelf te stellen om emoties te onderdrukken in de periode van pieken. Ze moeten gewoon hun eigen reactie op stemmingswisselingen verlagen. Het is noodzakelijk om te proberen de momenten van verandering van emoties te markeren en te stoppen met het uitvoeren van acties die tijdens de periode van het verschil zijn uitgevoerd. Je moet ook analyseren wat een trigger is geworden voor de afwisseling van emoties. Het is aan te raden om uzelf minstens een paar minuten rust te gunnen wanneer de beschreven toestand zich voordoet. Daarom moet je alle zaken uitstellen, ontspannen en nadenken.

Je kunt ook emoties faken. Wanneer een gemoedsregering emoties moet verbeteren, niet hun expressie onderdrukken. Met andere woorden, je kunt met je eigen persoon spelen in een soort spel. Bijvoorbeeld, als je boos bent, zou je niet moeten proberen het negatieve tegen te houden, maar de indruk wekken dat alles in orde is. Je kunt jezelf niet verbieden boos te zijn of verdrietig te zijn. De onderdrukking van de zogenaamde 'ongeschikte' emoties zal alleen stress veroorzaken, die stemmingswisselingen zal veroorzaken. De persoon onderdrukt de manifestatie van emoties en duwt zichzelf in een vicieuze cirkel. Het is noodzakelijk om tegelijkertijd de vrijheid van intern negatief te geven, en uiterlijk positief te zijn.

Als de bovenstaande symptomen zich voordoen, wordt het bovendien aanbevolen om de modus van het bestaan ​​te wijzigen. Dieet, na een rationele dagelijkse routine, goede voeding zijn de sleutel tot emotioneel evenwicht. Het is ook nodig om te proberen stressvolle omstandigheden te vermijden, om tijd te besteden aan gezonde rust en gymnastiek. Zwemmen, wandelen, dansen zal bijvoorbeeld helpen de emotionele stabiliteit te verbeteren. Het vermijden van slechte gewoonten en het drinken van alcohol speelt ook een belangrijke rol.

Stemmingswisselingen bij mannen

Studies tonen aan dat, ondanks alle externe emotionele stabiliteit en standvastigheid, de zonen van Adam ook onderhevig zijn aan stemmingswisselingen en depressieve gemoedstoestanden. Tegelijkertijd is de zwakke helft om de een of andere reden ervan overtuigd dat een man een vuursteen is, bestand tegen externe prikkels. Dit is een van de belangrijkste fouten van het mooie vrouwelijke. In de sterke helft kan de stemming sterk dalen als gevolg van een onbeduidende gebeurtenis waaraan de vrouw geen belang hecht. Eva's dochters vergeten dat hun helften elke dag veel problemen moeten oplossen, plannen moeten maken voor de toekomst, zorgen voor het welzijn van hun gezin, en ook aandacht moeten schenken aan hun uitverkorenen en luisteren naar hun verwijten. Op het gebied van professionele zelfrealisatie wachten mensen op veel obstakels en verrassingen. Daarom verwachten ze, wanneer ze thuiskomen, steun, troost, zorgzaamheid en gemoedsrust, maar ze ontvangen het niet altijd. Bovendien kunnen familieproblemen een negatieve invloed hebben op de professionele activiteit, wat nieuwe problemen oplevert, maar al aan het werk is. De zonen van Adam proberen dit alles van binnen te ervaren, omdat ze bijna van kleins af aan geleerd werden hun emotionele manifestaties in bedwang te houden.

Familieproblemen, kinderziekten, gebrek aan tijd, gezondheidsproblemen, uitval van auto's - dit alles veroorzaakt stemmingswisselingen. Ook kan een crisis van veertig jaar leeftijd fluctuaties in emotionele manifestaties bij mannen veroorzaken. Bij het bereiken van het veertigste jaar, voelen mannen vaak ontevredenheid met de bestaande realiteit, angst, apathie. Het lijkt hen dat ze niet veel tijd hadden terwijl ze op de been waren, kinderen grootbrengen en zichzelf vervullend in het vak. Ze zijn niet langer tevreden met het heden. Ze moeten zelfvertrouwen krijgen en zichzelf verdedigen. Daarom verlaten mannen in deze fase hun familie vaak of veranderen van baan.

Ontevredenheid geeft aanleiding tot stemmingswisselingen, evenals zenuwinzinkingen die hen naar een dronken toestand kunnen leiden. Hier begint veel te vertrouwen op de wijsheid van de partner. Bij de afwisseling van veertig hebben de zonen van Adam meer dan ooit de steun van hun levenspartner nodig. Helaas zijn de meeste vrouwen zich hiervan niet bewust en beginnen de echtgenoten te 'snijden', wat de toestand van mannen nog erger maakt. Veel voorkomende redenen voor de afwijking in kwestie zijn lage testosteronspiegels of weersomstandigheden.

Hoe om te gaan met stemmingswisselingen?

Voordat u van stemmingswisselingen af ​​raakt, moet u de etiologische factor bepalen die tot deze aandoening heeft geleid. Allereerst wordt aanbevolen om je te verdiepen in je eigen ervaringen en sensaties. Het is noodzakelijk om te begrijpen wat een golf van positieve emoties veroorzaakt en wat verdriet veroorzaakt. Er kan bijvoorbeeld een sterke emotionele band zijn met een bepaald individu en elke confrontatie met hem, een andere houding of acties dan de verwachte acties leiden tot een afname van de stemming. Eenvoudig gesteld, kan zo'n emotionele afhankelijkheid van een ander individu de stemming van de verslaafde bepalen. Dit is meestal kenmerkend voor verliefde mensen, wanneer alle gevoelens extreem worden verergerd. Elk woord van een geliefde kan zich in de afgrond van verdriet storten of vreugde brengen in de piek.

Naast de emotionele ondergeschiktheid van de geliefde, kan stemmingswisselingen ook leiden tot de houding van de baas, de meningen van collega's, professionele prestaties of mislukkingen. Dus, bijvoorbeeld, lof, materiële incentives, bedankt, alsof je iemand inspireert en hij is klaar voor nieuwe uitdagingen en overwinningen. Maar de geringste mislukking, censuur, verwijt, notatie kan zo'n onderwerp permanent uit de sleur laten vallen.

Ook abrupte verandering van emotionele reactie beïnvloedt het misbruik van alcoholische dranken, afhankelijkheid van roken, internet, gokken. Het individu zelf merkt misschien niet dat zijn stemming sterk afneemt als het onmogelijk is om onmiddellijk zijn eigen passie of behoefte te bevredigen, en wanneer hij de gewenste emotie krijgt, krijgt hij een positieve kleur.

Dus, hoe zich te ontdoen van stemmingswisselingen? In de eerste bocht wordt aanbevolen om te kalmeren. Om dit te bereiken, moet u toevoegen aan de dagelijkse voeding van kruidentheeën, zoals pepermunt. Je kunt ook je eigen toestand in evenwicht brengen door het gebruik van motherwort-tinctuur, waarbij je Valeriana-medicijn of glycine gebruikt. Tegelijkertijd moet worden begrepen dat het therapeutische effect niet snel zal optreden, omdat de kruiden geen direct effect hebben, maar een langduriger effect hebben.

Als stemmingswisselingen een hormonaal falen veroorzaken, dan is correctie van hormoonniveau nodig. Raadpleeg hiervoor de endocrinoloog, die laboratoriumtests voorschrijft en op basis van deze tests een cursus hormonale therapie voorschrijft.

Om de emotionele reactie te normaliseren, moet je de planning van het leven herzien. Het zou dagelijkse wandelingen moeten omvatten, goede rust. Als 60% van de tijd wordt ingenomen door werk en gedachten over werk, zal een persoon nooit van de stemmingswisselingen kunnen afkomen en zich volledig gelukkig voelen. Dagelijkse lichaamsbeweging helpt om de toon van het gezicht te egaliseren, de stemming te verbeteren en de gezondheid te verbeteren.

Er is nog een effectieve manier om emoties te harmoniseren - om iets in je eigen bestaan ​​te veranderen. Vrouwen kunnen het beeld veranderen en dan zal het leven een verscheidenheid aan kleuren spelen. Verandering van professionele activiteit, woonplaats, partner of partner geeft u de mogelijkheid om uw eigen opvattingen over het zijn te herzien en het beschreven probleem te elimineren.

Lichaamsbeweging draagt ​​ook bij aan de stabilisatie van de emotionele toestand. Tijdens het uitvoeren van lichamelijke oefeningen wordt serotonine vrijgegeven, wat verantwoordelijk is voor het handhaven van een positieve houding. Bovendien zal de bijgewerkte figuur ook zijn eigenaar tevreden stellen.

Om je emoties te stabiliseren, is het aan te raden je eigen persoon in de watten te leggen. Je moet jezelf bijvoorbeeld lekker toestaan, zelfs als je een dieet volgt dat het gebruik van snoep verbiedt. Koffie kan een negatief effect op de gemoedstoestand hebben, aangezien overmatige consumptie van cafeïne alarmerend is en de bloeddruk verhoogt. Hobby's helpen je humeur te normaliseren. Elke hobby veroorzaakt positieve emoties. Daarom is het de moeite waard om je over te geven aan het geliefde werk, toen het verdriet dramatisch toenam. Ook hobby gaat perfect om met de negatieve effecten van stressoren.

Bekijk de video: Zijn de stemmingswisselingen echt? (December 2019).

Загрузка...