Psychologie en psychiatrie

Ik ben bang om te baren

Ik ben bang om te baren - Dit is een frequente angst, bijna elke aanstaande moeder ervaart het. Wat als de zwangerschap ten einde komt, snel baart en ik bang ben? Zwangerschap voor een vrouw is een leven vol vrolijke momenten, interessante gebeurtenissen en ervaringen. Hoe dichter de zwangerschap eindigt, des te meer angsten, zorgen en soms zelfs paniek. Een vrouw tijdens de zwangerschap is de meest emotioneel vatbaar, net als een kristallen vat, het is gemakkelijk om het te vullen met zowel positieve emoties als angsten en negatieve ervaringen. Vriendinnen voegen vaak opwinding toe met hun verhalen over lange en moeilijke geboorten als het meest verschrikkelijke dat een vrouw kan overkomen, slechte behandeling van artsen, onvoorspelbaarheid en gebrek aan ondersteuning in het ziekenhuis. Elke vrouw, die de angst voor het onbekende voelde vóór de bevalling, zei minstens een keer: "Ik ben heel bang om te baren" en ze raakte getroffen door paniek.

Ik ben bang om te baren, wat te doen? Men moet zich realiseren dat angst hier niet alleen een vijand is, maar ook een assistent-vrouw. Angst, boven alles, een aanpassingsmechanisme, het helpt zich aan te passen aan veranderingen in de omgevingsomstandigheden, beschermt tegen negatieve scenario's.

Binnenkort om te bevallen, en ik ben bang - wat te doen? Verzamel informatie die helpt bij de bevalling en houd rekening met alle belangrijke punten, met als resultaat: succesvol bevallen. Maar hier is het belangrijk om informatie te verzamelen niet op de forums over het onderwerp "Ik ben erg bang om te baren", waar vrouwen emotioneel en vaak met negatieve ervaringen zich uiten, elkaar zelfs nog beangstigen, en informatie van specialisten onderzoeken - kraamadviseurs, vroedvrouwen, artsen. Speciale trainingscursussen voor de bevalling helpen ook, waardoor je niet alleen op de juiste manier emotioneel afstemt, maar ook leert hoe je je moet gedragen, verduidelijkt wat je te wachten staat in het ziekenhuis.

Ik ben bang om te baren, wat te doen? Het is erg belangrijk om te begrijpen dat de medische staf aan uw kant staat en geïnteresseerd is in een succesvolle en snelle bevalling, zonder complicaties - dit zal alleen maar problemen in hun werk veroorzaken. In feite blijken de verhalen van andere vrouwen over de grofheid van een arts eenvoudigweg dat de dokter streng was. Niet altijd gedragen vrouwen in arbeid zich correct en correct, in geval van buitensporige emotionele uitbarstingen, zal de medische staf een opmerking moeten maken om de vrouw terug te brengen naar de realiteit, de noodzaak om niet in emoties te duiken, maar om zichzelf en het personeel te helpen bij succesvolle arbeid. Jij als toekomstige moeder zou het moeten begrijpen, bevallen is jouw persoonlijke verantwoordelijkheid. En vanaf de voorbereiding voor de bevalling en de juiste stemming zal afhangen van hoe zachtjes ze passeren. Als je merkt dat je er klaar voor bent, als je weet hoe je moet ademen, hoe je je baby kunt helpen bij het werken, welke houdingen het beste zijn, wat zijn je rechten in dit medische proces - dan zal je bevalling natuurlijk plaatsvinden, zo comfortabel mogelijk, en de medische staf zal je vrienden zijn.

Ik ben bang om te baren - het advies van een psycholoog

Psychologen die werken met de angst voor de bevalling, identificeren twee bronnen van deze ervaringen: de externe omgeving en interne problemen, conflicten veroorzaakt door gedachten, het feit dat een vrouw denkt wanneer ze zwanger is. Externe, interne factoren zijn hier met elkaar verbonden - bijvoorbeeld door een angstaanjagend verhaal te hebben gehoord, een vrouw zich zorgen te maken en zich van binnenuit op te winden. Aan de buitenkant van de provocateurs van angst voor de bevalling zijn problemen met een echtgenoot, kinderen, ouders en andere problemen buiten het gezin.

Het is erg belangrijk wat voor soort geboorteverhalen er in het gezin zijn, wat moeders en grootmoeders vertelden over hun geboorten. Als dit succesvolle verhalen zijn met een succesvolle conclusie, zijn angsten uiterst zeldzaam. Waar er bijvoorbeeld slechte verhalen zijn, als een grootmoeder een kind stierf of ernstig baarde - dit wordt generaties lang in verhalen overgebracht en veroorzaakt angst. Ook kan opwinding worden veroorzaakt door het feit dat het huwelijk niet is geregistreerd, of dat de partner tijdens de zwangerschap is begonnen weg te gaan van de vrouw, dan is het gevoel van eenzaamheid en zorgen over de toekomst overlapt met de feitelijke angst voor de bevalling. Hier zou je met je soulmate moeten praten, bespreken wat er precies mis is, je angst als dichtbij beschouwen.

Er zijn echter gevallen waarin een man het niet eens is met een dialoog, het niet mogelijk is om te praten, dan moet een vrouw met de hulp van familieleden, specialisten en positieve vrouwen die ervaring hebben gehad, haar angst ontmaskeren, op zichzelf vertrouwen. Verhalen over een succesvolle geboorte zullen helpen om op een positieve manier af te stemmen en hun staat, acties dragen bij tot een succesvol resultaat. Met negatieve verhalen en gedachten hier is het de moeite waard om te doen als met onkruid in de tuin - wieden, ze verwijderen als te veel, zodat ze niet interfereren met het nuttige en positieve.

Ik ben bang om een ​​baby te krijgen, wat te doen als je slechte dromen hebt? Een angstige vrouw in een dergelijke situatie kan dromen gaan krijgen waarin haar ervaringen zich zullen ontvouwen, maar het is de moeite waard om te begrijpen dat dit slechts een illustratie is van de eigen angsten van het onbewuste, en niet een profetie van een negatief resultaat van de bevalling. In het geval van diepgewortelde ervaringen en dromen, is het de moeite waard om ze te analyseren, bij voorkeur met de hulp van een psycholoog, die zal helpen informatie over een intern conflict uit hen te halen en, na het opgelost te hebben, vertrouwen en gemoedsrust te krijgen. De angst voor de bevalling in deze situatie is het gevolg van andere ervaringen, niet een reëel gevaar of alleen de angst om te baren.

Ik ben bang om te bevallen - het forum en advies van vrouwen die zijn bevallen, evenals specialisten, worden het volgende aangeboden. Tijdens de zwangerschap zijn angsten en stemmingswisselingen deels een natuurlijk verschijnsel - in het eerste en laatste trimester, dat verband houdt met de hormonale achtergrond. Daarom, als je angst ervaart, als je de rest van de mogelijke oorzaken hebt aangepakt, is het de moeite waard om in gedachten te houden - wat je natuurlijk voelt.

Lichaamsgerichte therapeuten claimen de noodzaak om hun ademhaling onder de knie te krijgen, wat de bevalling zal helpen. En het gaat niet zozeer om specifieke ademhalingstechnieken, maar om het vermogen om het lichaam te beheersen, de emotionele toestand door aandacht te besteden aan de ademhaling. Een goede ademhaling stelt u in staat uw kracht en energie naar het juiste deel van uw lichaam te sturen, wat zal helpen bij de bevalling om uzelf en de baby te ondersteunen. Allereerst is het de moeite waard om te leren hoe je in de maag kunt ademen. Je kunt proberen dit soort ademhaling te ontwikkelen door je ogen te sluiten en je handen op je buik te leggen. Dus je zult alle aandacht richten op dit deel van het lichaam. Met een ademhaling vult u de maag met lucht en met een uitademing laat u de maag los. Het is niet nodig om de buikwand specifiek te verplaatsen, het is uw taak om de buik volledig te ontspannen, om te zien hoe de lucht in uw buik slingert.

Voel de aanwezigheid van je baby en voel de stroom van ontspanning zich door het lichaam verspreiden. Je kunt deze techniek elke dag een paar minuten oefenen om je in te stellen op je lichaam. En als u tijdens de bevalling pijn voelt wanneer u angstig bent, sluit dan uw ogen en adem gewoon in en ontspan uw maag.

De volgende ademhalingstechniek is een rustige en lange uitademingstechniek. Ze is ook natuurlijk. Als we pijn hebben, willen we de pijn verlichten, alsof we het uit onszelf willen uitademen. Of haal diep adem wanneer het moeilijk voor ons is. Dit natuurlijke verlangen is de basis van deze techniek. Je hoeft alleen maar rustig te ademen, langzame uitademing. Een andere houding waarin je kunt ademen - de pose van de kat, op je knieën, terwijl je erin ademt, je boog je rug. En ook in een houding op handen en voeten ademhalen is als bij een hond, het komt vaak voor, alsof de hond heet is. Na elke actieve ademhaling heb je verschillende ademhalingen nodig, verschillende ademhalingen voor herstel. U hoeft uw ademhaling niet te regelen, sluit gewoon uw ogen, doe een paar rustige en soepele ademhalingen, uitademingen, zodat de adem terugkeert naar zijn natuurlijke loop.

Het is erg belangrijk om in de arbeid te ademen. Onthoud deze behoefte, hou je adem niet in. Dus je berooft jezelf, baby van zuurstof. Je lijdt ook omdat de geboortepijn in de weefsels toeneemt door het gebrek aan zuurstof, en het kind, waar het op het moment van de samentrekking zo hard aan toe is, omdat de baarmoeder, de placenta, waardoor de bloedstroom plaatsvindt, samentrekt. Denk aan het kind op het moment van geboorte, help zijn ademhaling, dan zal het proces veel gemakkelijker, veel sneller zijn.

Ik ben bang om de eerste keer te baren - wat te doen?

Jonge vrouwen die zich voor de eerste keer voorbereiden op de bevalling, hebben vaak een kleine hoeveelheid informatie en dit is van negatieve aard. Als een resultaat is er een beeld dat bevalling marteling is, waarin je uren zult moeten lijden en schreeuwen. Angst voor onzekerheid is een van de sterkste menselijke angsten, het veroorzaakt angst en onzekerheid, wat een vruchtbare voedingsbodem biedt voor de groei van ervaringen, vooral voor vrouwen met een laag zelfbeeld en toegenomen angst. Uit het spectrum van mogelijke varianten van gebeurtenissen is zo'n vrouw geneigd het ergste te kiezen, aan hem te denken. Om het probleem van het gebrek aan informatie van vandaag op te lossen, is het eenvoudig om materialen van hoge kwaliteit te bestuderen op internet, speciale lessen bij te wonen of een psycholoog.

Ik ben bang om te baren - angst voor de bevalling, wat te doen? Een vrouw kan bang zijn - ze weet zelf niet wat, ze vat het onderwerp geboorte voor zichzelf op. Angst als de geboorte nadert, dan zal het negatieve emoties alleen maar vergroten en verergeren, zodat het zelfs echt de toestand van de zwangere vrouw en het kind ernstig kan beïnvloeden. Tegen het einde van de zwangerschap kan een vrouw beginnen te denken dat ze helemaal niet wil bevallen, zichzelf tot stilstand wil drijven, zonder de kracht te voelen om door deze fase te gaan.

Hier kan de psycholoog de techniek van mentale reproductie van het proces van de bevalling toepassen, rechtstreeks op kantoor, suggererend dat een vrouw zich haar geboorte kan voorstellen en leven om denkbeeldige angsten te verdrijven en te analyseren wat er in het proces van het werk wordt onthuld. De psycholoog zal je vragen je ogen te sluiten, een gepaste positie in te nemen en stap voor stap je voor te stellen hoe de bevalling plaatsvindt. Ten eerste, omdat een kind zich in de maag bevindt, terwijl het in de baarmoeder beweegt, omdat het er krap bij is, probeert het naar buiten te gaan, om het geboortekanaal te passeren dat het scheidt van de wereld.

De moeder hier zal het kind moeten helpen, zich openstellen, ruimte vrijmaken voor het kind om te vertrekken - om het werk te doen om zijn leven te verzekeren. Als gevolg hiervan beeldt een vrouw zich in hoe een kind al is geboren, ze houdt het in haar handen, hij wordt aan haar borst gelegd en dit zijn compleet andere ervaringen - positief, wanneer stress en angsten worden vervangen door een gevoel van tederheid voor het kind, de geneugten van de geboorte. Door mentaal door dit proces te gaan en een positieve uitkomst van de bevalling voor te stellen, een al geboren kind, geeft de vrouw dit scenario toe en kalmeert, wat ze eerder niet kon doen, met paniektoestanden. De techniek wordt gespeeld in een kalme meditatieve vorm, waardoor je jezelf volledig kunt onderdompelen in de sensaties. De psycholoog moet gespecialiseerd zijn in problemen met de bevalling, bij voorkeur met medische opleiding of ervaring in de verloskunde.

Moet ik bang zijn om te baren? De meeste van de ervaringen zijn angst voor pijn. Het is belangrijk om te begrijpen dat er tijdens de bevalling geen pijn als zodanig is, maar dat er ongemak is dat wordt gevoeld op het moment dat de baarmoederhals wordt geopend. Zonder de openbaarmaking kan een kind niet verschijnen, dus dit ongemak zegt dat het proces aan de gang is. Angst verstoort het proces van de bevalling, het schakelt het "hit or run" -systeem in, waardoor de uitstroom van bloed uit de bekkenorganen naar de extremiteiten stroomt, de hartslag versnelt, de bloedvaten smaller worden, zuurstof ontoereikend naar de baarmoeder gaat, als gevolg hiervan neemt de arbeidsactiviteit af, krijgt de baby minder zuurstof , de nek gaat langzamer open, de weeën raken ineffectief. Wat ertoe leidt dat medisch personeel een beslissing moet nemen over de kunstmatige stimulering van de arbeidsactiviteit. Daarom is het belangrijk om te begrijpen dat stress in de bevalling je vijand is en dat je alles moet doen om te helpen ontspannen. Het kunnen ontspanningsmethoden zijn, favoriete activiteiten, bijvoorbeeld muziek of aroma-oliën, partnerhulp.

De bevalling is een natuurlijk fysiologisch proces en het natuurlijke fysiologische proces mag niet gepaard gaan met pijn. De pijn verschijnt in geval van verstoringen, dan, wanneer, na samentrekking, de baarmoeder, persen, niet kan ontspannen. Om de baarmoeder te laten krimpen, de baarmoederhals te openen en de baby door het geboortekanaal te bewegen, moet je leren ontspannen. Wanneer een vrouw ontspannen is, denkt ze niet aan angst en pijn, maar leeft ze gewoon in een gevecht na een gevecht - de bevalling gebeurt op de best mogelijke manier. Als je werkt, voer dan de nodige acties uit, adem, neem de nodige houdingen - je hebt gewoon geen tijd en aandacht voor angst.

Ik ben bang om een ​​tweede kind te krijgen - wat te doen?

Als we de eerste en tweede bevalling vergelijken, zeggen vrouwen die meer dan eens zijn bevallen gewoonlijk dat de tweede geboorten gemakkelijker waren dan de eerste. Dit komt door de ervaring van de vrouw en vanwege de al betere voorbereiding van het lichaam. Vrouwen maken zich echter vaak zorgen over hoe de geboorte zal plaatsvinden, als er een grote breuk tussen hen is. Hier moet niet alleen rekening worden gehouden met de breuk zelf, maar ook met hoe de vorige genera gingen. Als er bij de geboorte voor de eerste keer moeilijkheden waren, kan een negatief scenario worden opgelost.

Hoe te stoppen met bang zijn om te bevallen? Om de volgende bevalling beter te maken, moet je de bugs analyseren en eraan werken. Na een onderbreking van enkele jaren vergeet het lichaam de bevalling, maar in geval van problemen bij de eerste bevalling, moet u er niet op vertrouwen. Na de voorbereiding op de geboorte correct te hebben gebouwd, kan een vrouw zonder problemen een tweede keer bevallen. Wanneer je een tweede kind baart, ken je het hele proces al van binnenuit. Maar het is de moeite waard om te overwegen of de gedachte nog steeds opkomt: "Ik ben bang om een ​​tweede keer te bevallen." Of dit zijn overblijfselen van de vroegere angst voor de bevalling in het algemeen, of bepaalde momenten maken je bang, bijvoorbeeld gezondheidsproblemen of psychologische trauma's die na de geboorte verschenen. Wilde je deze baby? Misschien zie je de kracht niet voor nog een geboorte omdat, naast de bevalling, het postpartumproces en het opvoeden van een kind je moeilijkheden hebben bezorgd. Hier is het nodig om de situatie te begrijpen met de hulp van een specialist, omdat het probleem hiermee niet wordt opgelost, maar zich slechts met twee vermenigvuldigt.

Als de eerste geboorte goed is verlopen, is de vrouw meestal bang dat ze gewoon geen tijd heeft om naar het ziekenhuis te gaan. Je kunt je de dramatische ontwikkeling van gebeurtenissen in de eerste geboorte herinneren en, denkend aan verkeersangst, denken: "Ik ben bang om een ​​tweede keer te bevallen, ik ben bang om geen tijd te hebben." Hier zijn de aanbevelingen zeer specifiek - u moet nadenken over de mogelijke manieren waarop u naar het kraamkliniek gaat. Neem haar man, of bel een taxi, als hij opduikt op het werk. Als de taxi geen tijd heeft, bel dan een ambulance. Noteer alle opties voor jezelf, vraag je man om de auto van tevoren klaar te maken, zodat je vertrouwen hebt en gemoedsrust dat alles naar behoren werkt en je op tijd bij het ziekenhuis bent. Nogmaals, deze angst vervult zijn functie - het bereidt je voor op een volwassen verantwoordelijkheid voor je gezondheid en je toekomstige baby.

Ik ben bang om een ​​ziek kind te baren

Angst om een ​​ziek kind te hebben is weer verbonden met de persoonlijke psychische problemen van de vrouw. Hier moet je het begrijpen - de angst kan niet worden gestopt, gewoon om het te vermijden. Je moet leren leven, en zelfs angst erin is voltooid. Wanneer je de aandacht naar het lichaam begint te brengen, in het lichaam leeft, diep ademt, zal de angst voor het hebben van een ziek kind verdwijnen. Het woord angst wordt geassocieerd met het woord bewaker, dat wil zeggen, angst is op je verdediging gericht en helpt negatieve resultaten te voorkomen. Als je angst ervaart, is het als een baken waarmee je de aandacht kunt richten op wat er mis is in je geest of lichaam. Omdat je niet moet proberen de angst zelf weg te nemen, het is slechts een symptoom, je moet de oorzaak van angst opzoeken en ermee werken.

Vertel je angst: "Ik kan je horen, ik ben attent op wat je me wijst, en ik ben klaar om hiermee te werken." Het accepteren van je angst neemt paniek weg en richt de aandacht op je toekomstige huishoudelijke werk.

Meestal verschijnt de angst om een ​​ziek kind te baren in het geval van een negatieve generieke ervaring, wanneer vrouwen in het gezin al kinderen hebben gekregen die een slechte gezondheid hebben of kinderen in de bevalling of in de kindertijd hebben verloren. Angst geeft ook aanleiding tot negatieve prognoses van artsen over uw gezondheid of de gezondheid van het kind. Als je die angsten dieper bekijkt, dan komen we tot de elementaire angsten van een persoon: angst voor verlies van controle, veranderingen in het beeld van de wereld, gebrek aan middelen.

De angst om de controle te verliezen hangt samen met de installatie dat als alles goed is gedaan, het slechte dat we vrezen niet zal gebeuren. De angst om het beeld van de wereld te verliezen als ons idee van wat er met ons gebeurt komt tot uiting in het feit dat het niet uitmaakt wat ons leven is, we willen onze overtuigingen behouden, angst ervaren voor nieuwe factoren die het kunnen veranderen.

In het geval van een bevalling kan de angst voor het verliezen van een beeld van de wereld tot uiting komen in een vrouw in angst: "Ik ben bang dat ik zelf niet zal kunnen bevallen, en ik zal een keizersnede nodig hebben." Angst voor het ontbreken van een hulpbron in het geval van de geboorte van een ziek kind verstoort de ervaringen dat er niet genoeg geld is, ondersteuning voor geliefden, eigen kracht. Het besef dat bij elke uitkomst alles gewoon doorgaat, helpt deze angsten te verminderen en het is onmogelijk om van tevoren precies te weten hoe gebeurtenissen zich zullen ontwikkelen.

Hoe te stoppen met bang te zijn om een ​​ziek kind te baren? Vaak wordt met een negatieve prognose een volledig gezond kind geboren, en ook, en omgekeerd, kan gezondheid lijden zonder het vermoeden van een negatief resultaat. Om een ​​positieve uitkomst van de bevalling te helpen, moet je niet bang zijn en je zo veel mogelijk ontspannen en van te voren voorbereiden. Разграничьте, на что именно вы в силах повлиять, и на что нет. Где те факторы, что зависят от вас, а где те, что вне вашего влияния. С первыми нужно работать, вторые же нужно правильно определить и принять.

Bekijk de video: TOP 10 BIZARRE ZWANGERSCHAPPEN! (December 2019).

Загрузка...