Psychologie en psychiatrie

Hoe te stoppen met medelijden met jezelf te hebben

Hoe te stoppen met medelijden met jezelf te hebbenwanneer ze in de loop van een levensweg bepaalde moeilijkheden ervaren, zou een persoon, ongeacht geslacht, medelijden met zichzelf willen hebben. Mensen hebben vaak medelijden met zichzelf en denken soms niet na over wat precies medelijden gevaarlijk is voor de ontwikkeling van hun persoonlijkheid.

Iedereen is geïrriteerd door mensen, medewerkers, kennissen, vrienden, die gemakkelijk al hun negatieven uitgeven in de vorm van klachten over een moeilijk lot. Ze doen het systematisch, omdat ze een gewoonte hebben ontwikkeld en een 'vrijwillig vest' nodig hebben waarin ze altijd hun ziel kunnen gieten.

Vaak blijken motieven om te zeuren triviaal, waarmee je echt alleen kunt omgaan of die je niet erg belangrijk vindt. Maar nee, welke onzin dergelijke mensen ook hebben gehad, ze klagen voortdurend en merken niet de positieve dingen die hen overkomen. Maar als de jengelden denken dat als ze minstens een dag stoppen om te klagen over de onopgeloste problemen, het leven gemakkelijker zou worden. Natuurlijk moet je soms praten over je eigen angsten, niet de belichaming van de ervaringen, maar een ding als je erover praat om de juiste uitweg te vinden, en de andere is om gewoon vrije oren te vinden en mensen te laden met je gezeur die dit gewoon uit beleefdheid luisteren.

Hoe te stoppen met medelijden met jezelf te hebben en te klagen over het leven

Om de vraag te beantwoorden: "hoe houd je op medelijden met jezelf te hebben en klagen over het leven?", Je moet begrijpen waarom een ​​persoon klaagt. Opgroeien, een persoon is uit gewoonte op zoek naar iemand die haar zal redden van de moeilijkheden die zich van tijd tot tijd voordoen, dus deelt ze problemen met de maatschappij in plaats van deze moeilijkheden te overwinnen en niet te wachten op sympathie.

Mensen zijn van nature infantiel en houden van klagen over het leven, zoals kinderen die hun emoties niet willen verbergen en als er iets niet volgens hen gebeurt, dan beginnen ze te huilen, hysterie, eisen ze meer aandacht voor zichzelf.

Iemand die graag klagen, tolereert geen verantwoordelijkheid en gedraagt ​​zich als een kind dat gewend is aan het feit dat alle problemen voor hem worden opgelost door zijn ouders. Opgroeien, zo iemand is nog steeds op zoek naar iemand die haar zal redden van de moeilijkheden die zich voordoen, en daarom deelt ze met anderen. Zo'n persoon gelooft niet in persoonlijk succes, omdat hij vooraf is ingesteld op mislukking en hij niet de wens heeft om een ​​poging te doen om een ​​beter resultaat te bereiken.

Mensen met de bovenstaande reeks kwaliteiten houden niet op medelijden met zichzelf te hebben en klagen over het leven, omdat het gemakkelijker en gemakkelijker is om te zeggen dat "niets zal blijken, alles is slecht, je zou het helemaal niet moeten proberen, omdat alles overal wordt gekocht en alles ronduit schaamteloos is."

Psychologen hebben lang bewezen dat zelfmedelijden zowel de geestelijke gezondheid als het lichamelijk welzijn kan verslechteren. Psychologisch zelfmedelijden veroorzaakt een gevoel van prikkelbaarheid, maakt een persoon gevoelig en verbitterd, duwt hem in zeldzame gevallen om een ​​misdaad te plegen gericht tegen die personen die schuldig zijn.

De meeste mensen zijn zich bewust van de mentale gevolgen van zelfmedelijden en mensen denken praktisch niet aan de fysieke kant van vernietiging.

Ondertussen is langdurig en frequent zelfmedelijden gevaarlijk op de volgende manieren:

- angst voor verstikking en kortademigheid;

- aanvallen van hartkloppingen;

- misselijkheid en braken, duizeligheid;

- flauwvallen.

De bovenstaande lijst kan worden uitgebreid met andere onaangename symptomen.

Het lijdt geen twijfel dat geen enkel individu volledig zonder medelijden kan leven, en het is niet het medelijden zelf dat gevaarlijk is, maar de immense hoeveelheid ervan. En als iemand graag systematisch jankt, dan kun je vaak zeggen: "Ik verdien het niet", "het leven is oneerlijk", "alles is slecht". De medelijdende persoon denkt of spreekt vaak over degenen die hem imaginaire of echte schade hebben toegebracht. Hij besteedt veel aandacht aan persoonlijke problemen, zelfs onbetekenende. Het denken van de zeurende persoon is gericht op het feit dat het niet uitmaakt wat de gebeurtenis moet zijn, maar voor hem moet het helaas eindigen.

Zo iemand is zo geobsedeerd door zichzelf dat hij de gevoelens van andere persoonlijkheden van de aandacht afwimpelt. Een zeurder beoordeelt het ongeluk van iemand anders vanuit het perspectief van hoe het hem kan beïnvloeden. Een individu dat voortdurend medelijden heeft met de bovenstaande manifestaties bevindt zich in een gevaarlijke zone en in een dergelijke situatie is het nodig niet te worden gevuld met tranen, maar om zich blijvend te ontdoen van het nutteloze gevoel van gezeur.

Hoe te stoppen met medelijden met jezelf te hebben en te beginnen met leven

Vernietig de verslaving in twee richtingen, want medelijden heeft een negatief effect op de psyche en het fysieke welzijn. Op psychologisch niveau moet het individu begrijpen dat het medelijden met haar bestaat, want zolang iemand dit ontkent, zal hij zichzelf niet veranderen en zijn leven verbeteren.

Dan moet iemand het individu accepteren en accepteren dat hij niet uniek is in het universum. Hij leeft tussen individuen in dezelfde omgeving als andere persoonlijkheden, dus met hem, evenals met anderen, zullen onaangename dingen gebeuren - dit is de wet van het zijn.

Vervolgens zou een persoon die zich van medelijden wil ontdoen, zoiets als "hogere gerechtigheid" uit het wereldbeeld moeten verwijderen, omdat het nooit heeft bestaan ​​en nooit zal bestaan. Hoe sneller de persoon dit beseft, des te sneller zal hij op een nieuwe manier beginnen te leven.

Een persoon moet zichzelf altijd als een zeer sterke persoonlijkheid beschouwen, want als een persoon veel tegenslagen te verduren heeft en hij leeft nog, betekent dit dat hij iets heeft om zichzelf te respecteren. Dus, een persoon zal het gevoel van eigenwaarde verhogen en zelfvertrouwen ontwikkelen. Het is een toename van het gevoel van eigenwaarde is het belangrijkste hulpmiddel om zich te ontdoen van medelijden.

Het volgende belangrijke punt moet worden opgemerkt dat men altijd dankbaar moet zijn voor wat men in dit leven heeft. Laat het een beetje zijn. Er is immers iets in dit leven van een persoon. U kunt bijvoorbeeld denken aan een persoon die het geluk heeft geboren te zijn in het tijdperk van elektronische technologie en dit stelt u in staat het leven aangenamer en gemakkelijker te maken. En om iemand snel te leren dankbaar te zijn voor wat hij heeft, is het verplicht om deze oefening een maand lang te doen: schrijf vijf positieve punten op papier op, waarvoor de persoon vandaag dankbaar is. Als positieve momenten kan alles bijvoorbeeld zijn: een salarisverhoging of goed weer.

Het volgende belangrijke punt is de noodzaak om te leren hoe je je goed kunt gedragen als je gevoelens van medelijden wegwerkt.

Allereerst is het een gezond dieet en fitness. Zonder deze regels te volgen, zal het moeilijk zijn om de mentale toestand te verbeteren en het zelfrespect te verbeteren.

Ten tweede is dit een liefdadigheidsactiviteit. Dit is een belangrijke richting om aan jezelf te werken om van zelfmedelijden af ​​te komen. Dankzij liefdadigheidsactiviteiten kun je zien dat er mensen zijn die veel erger zijn. Beter als een goed doel voor degenen die echte fysieke hulp nodig hebben.

Ten derde moet je leren hoe je je financiën goed kunt verdelen. Gebrek aan geld is vaak een oorzaak van zelfmedelijden. Naast het feit dat er een objectief gebrek aan financiering is, is er vaak een denkbeeldig nadeel, waarbij er niet genoeg geld is als gevolg van onjuiste uitgaven.

Ten vierde, je moet jezelf één keer per week forceren om de comfortzone te verlaten en acties te doen die op het eerste gezicht zwaar lijken. Om het gemakkelijker te implementeren, zou je iemands hobby moeten vinden die zijn communicatie en sociale activiteit zal vergroten.

Ten vijfde is het belangrijk om te stoppen met zoeken naar de schuldigen. Een jammerende persoon houdt ervan om de schuldigen 'toe te wijzen'. Hij verplaatst gemakkelijk de verantwoordelijkheid naar collega's, vrienden, de baas, voorbijgangers en zelfs de overheid. Maar zodra het individu zich realiseert dat hij persoonlijk verantwoordelijk is voor wat er gebeurt, zal hij vertrouwen hebben en zal hij de situatie zelf gaan beïnvloeden.

Ten zesde, zodra het verlangen komt om de ziel uit te storten, moet je stoppen en tot tien tellen. En dan nadenken over wat de volgende klacht de persoon zal geven? De gelegenheid om zich uit te spreken en steun te vinden, of nogmaals om de onverschillige "nou ja, het is noodzakelijk" te horen, waarbij de mening van de pijnlijke persoon over zichzelf wordt veiliggesteld. Dus is het de moeite waard iets te doen dat niet ten goede komt?

Ten zevende moet men volgens het principe "probleemoplossing" leven. Van deze keten is vereist om de link "klacht" te verwijderen. Als er in het leven een probleem is, moet je meteen overwegen hoe je het kunt oplossen. Men moet zichzelf ervan overtuigen dat een klacht tijdverspilling is. En als je jezelf inspant, kun je beter genieten van het feit dat het probleem is opgelost, dan dat het nutteloos is om het feit van zijn bestaan ​​te ervaren.

Ten achtste, het is belangrijk om het mooie te leren, omdat het leven van de klagende persoon van buitenaf lijkt op het 'donkere bos'. Het is net zo belangrijk om jezelf te isoleren van andere persoonlijkheden - liefhebbers klagen. Bij dergelijke whiners is het belangrijk om de communicatie te minimaliseren. Je moet jezelf omgeven met positieve persoonlijkheden met een gemakkelijke houding ten opzichte van het leven.

Verwacht niet dat als alle bovenstaande aanbevelingen worden gevolgd, het leven onmiddellijk zal veranderen. Op een bepaald moment zal dit niet gebeuren, maar als je volhardend bent, zal de persoon geleidelijk stoppen met medelijden met zichzelf te hebben en op een nieuwe manier te leven.

Dus, hoe kan je ophouden met medelijden met jezelf te hebben en te gaan leven in het heden? Om dit te doen, de manier van denken te veranderen, is het belangrijk om constant te volgen wat het individu denkt en zegt. En, als, niet de philo, elke dag om hun innerlijke zeurder te heropvoeden, dan echt echt succes bereiken in deze materie. Immers, alleen beseffen dat zelfmedelijden een destructief gevoel is dat een persoon zwak, pathetisch en niet in staat tot iets in deze wereld maakt, kan een persoon veranderen.

Daarom, om de vraag te beantwoorden: "Hoe houd je op medelijden met jezelf te hebben en klagen over het leven?", Je moet je persoonlijke kijk op de wereld heroverwegen en onmiddellijk een actief leven leiden in alle richtingen. In het leven is niemand immuun voor moeilijke situaties en op zo'n moment is het belangrijk om "intern te vergaderen", en in plaats van te klagen bij anderen, zou je moeten nadenken over hoe het probleem op te lossen. Zodra de persoon zich realiseert dat zij verantwoordelijk is voor alles wat er gebeurt, zal de noodzaak om te klagen verdwijnen.

Bekijk de video: 10 manieren om jouw beperkende overtuigingen te doorbreken (September 2019).